プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや出張にてパーソナルトレーニングを提供させていただいています。自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、トレーニングと正しく我慢しない食生活により断薬と25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすい元気になれる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、バーベルやダンベル、マシンを使った筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。



そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、人で、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった理想の身体を手にいれませんか。


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Profile

ゴールドジム公認パーソナルトレーナー 

プロフィール

藤田貢子(ふじた みつこ)


パーソナルトレーナー

神戸女学院英文学科卒業後、メイクアップアーティストとして活動。その後、摂食障害、免疫疾患、甲状腺低下症、メニエール病などの持病もあり、外面の美容ダイエットだけでなく、うちからも健康的に綺麗になることに興味を持ち、アメリカの栄養学を勉強しながら、某フィットネスクラブでトレーナー、パーソナルトレーナーとして活動。そしてひとりひとりの、骨格、趣向、理想によって日常の歪みを治しながら身体のラインをかえていくBODY RE:MAKE パーソナルトレーニングを個人のパーソナルトレーナーとして、提供しています。

男女問わず、身体を変えたい人、何となくダイエットやトレーニング、パーソナルトレーニングをしているけれど、効果がいまいちの人、リバウンドしないダイエットがしたい人、正しいフォームと、その人にあった角度、頻度、刺激の与え方を少し変えるだけで、身体は確実に変化していきます。

筋肉や骨だけでなくリンパや経絡流れ、身体の連動をも考慮していくことで簡単に身体が楽に変化!

私自身も太りやすく元々運動すらしたことがなかったのですが、トレーニングと正しい食事管理、考え方で25キロのダイエットに成功しています。

そして女性の出産後、骨盤が緩んでしまった、ダイエットしても体型が元にもどらないといった女性の悩みもこのパーソナルトレーニングで解決していきます。

ご希望によって正しく健康的に痩せる食事、栄養、サプリメント摂取法なども提供させていただきます。

健康になって女性らしい身体と美しさ、若さを取り戻す。そして毎日自分が好きになる。そんなパーソナルトレーニング

🌟活動範囲🌟
大阪、中之島(ゴールドジム)、梅田
出張トレーニングの場合、関西圏内

⭐️資格⭐️
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
ISSA CFT パーソナルトレーナー
ISSA Specialist in Sports Nutrition パーソナルトレーナー
NESTA パーソナルトレーナー
Swedish Clinical Massage therapist

                   



Body Re:Make ゴールドジム公認パーソナルトレーナー 藤田貢子

tag : パーソナルトレーニング


☆パーソナルトレーニングのお申し込みについて☆



E-mailにて、一度メールいただき、事前面談のお申し込みをしてください。

大阪梅田、福島、中之島、ゴールドジム中之島近辺でパーソナルトレーニングのご相談を承ります。

パーソナルトレーニングのご希望曜日、時間帯、そして私のトレーニングの考え方などにご納得いただいたうえで、契約させていただき、パーソナルトレーニング開始です。

☆パーソナルトレーニングのお申し込み&お問い合わせ

fujitamitsuko2@gmail.com
まで。。。


☆レッスン場所について☆

・ゴールドジム中之島店。。。JR環状線福島徒歩10分、阪神電車福島、JR東西線新福島徒歩3分

・大阪市中央体育館。。。地下鉄中央線朝潮橋徒歩1分

・大阪茶屋町フィットネスクラブインターナショナルホテル。。。阪急梅田徒歩3分
(会員様のみ)

・出張自宅トレーニング(大阪、兵庫、京都、和歌山、滋賀など関西圏内)
・産中産後ケア自宅出張トレーニング(大阪、兵庫、京都など応相談)


☆料金について☆

初回パーソナルトレーニングの1週間前までに、セッション料金をご入金いただきます。
1レッスン60分
(レッスン期間中の食事やトレーニング相談、メニュー作成もすべて含む)



¥43000/5回

¥82000/10回 

¥160000/20回

★体力に自信のないかた向け
45分/6000円もございます。
                ★1回のみの場合
¥10000/60分


その他、、、

★もっと本格的にトレーニング希望の方向け
90分/12000円
               ★《ペアトレーニング》…2人で一緒に受けたいかた
お二人で…¥13800/60分

《少人数グループトレーニング》・・・5人まで

《出張トレーニング》
¥16000➕交通費


詳しくはE-mailにてお問い合わせください。
fujitamitsuko2@gmail.com



☆契約後のキャンセルについて。
前日までに連絡いただいた場合、キャンセル料金はかかりません。それ以降のキャンセルについては、1回消化という形になります。

契約後入金されてからの、解約は、お断りしております。



 



Body Re:Make パーソナルトレーナー藤田貢子
なかなかジムまで行けない。。。遠方なため食事だけでもカウンセリング受けたい。。。トレーニングメニュー作成して欲しい。。など、オンラインでご相談に乗り、あなたに合ったあなただけのトレーニングメニュー、食事メニューを作成させていただきます。また近くにジムがない方は、お家で可能なトレーニングでメニューを組みますのでご安心ください。

☆オンラインの流れ☆


まずメールにて、お問い合わせください。

現在のトレーニングまたは、食事、体調状態など、おきかせください。

3日以内にあなたに合ったメニューを作成し、お送りさせていただきます。



☆1回作成(トレーニングのみ、または食事のみ)
¥5000

再作成
¥3500

☆トレーニング&食事メニュー作成
¥15000

再作成
¥8000




★継続的な1ヶ月単位でのオンラインメニュー作成(トレーニングまたは食事のみ)
¥10000

★継続的な1ヶ月単位でのオンラインメニュー作成(トレーニング&食事)
¥20000

1ヶ月単位でのオンラインメニュー作成に関しては、

1ヶ月間、約週1頻度で食べたものや行うトレーニングメニューを見せていただきアドバイスさせていただきます。その期間内であれば、無料でいつでもメニュー変更、カウンセリングさせていただきます。





ご相談、ご質問など詳しくは、こちらまでお気軽にどうぞ。。。

fujitamitsuko2@gmail.com


 



Body Re:Make パーソナルトレーナー藤田貢子
どんな人だって、なりたい身体になれる

生まれつき太りやすい、なかなか筋肉つかない…

諦める必要はゼロ(`▽´ゞ


燃える身体の土台をしっかり作って、更にリメイクして身体をデザイン(^ ^)


①まずフリーウェイト(ダンベルやバーベル)とマシンを使い、筋肉を意識できる神経と身体の土台を作っていきます。

②土台が出来はじめたら、つぎはポイントポイントで、二の腕やお腹、くびれ、お尻、脚などの細かな部分に焦点を合わせ、身体をデザインしていきます。

③筋トレだけでも代謝は上がり脂肪は燃焼されやすくなりますが、軽い有酸素運動的なエクササイズを20分以内で必要に応じて加えていきます。

特に女性は、最初は重いウェイトを扱うことに抵抗を感じる方が多いですが、太くなることはなく、負荷の加え方、角度、回数など細かな設定で、引き締まった凸凹のある身体ライン作りができます。

必要なところにボリュームをだし、必要のないところは削る!

こんなリメイクも可能なのですo(^-^)o


男性も同じ。まず土台をしっかり作り効かせたいところに効かせられる神経伝達と感覚を身につけてください。


燃える身体、引き締まった身体、魅せる身体作りは、フリーウェイトからです(*^^*)

こんなトレーニングを楽しくハードにこなして
ボディリメイクを一緒に楽しみましょう。




 



Body Re:Make パーソナルトレーナー藤田貢子
自己流ダイエットやトレーニングを繰り返し、セルライトが増えてしまった、リバウンドしてしまった、タルミがでてしまった、体調を崩してしまった・・・などだんだん痩せにくい身体になっていませんか?

それは、脂肪燃焼に大切な筋肉を落としてしまっているから!!落とすべきものは、脂肪。必要なところに必要なだけ筋肉をつけてあげれば、どんな体型、体質のひとでもクビレが現れ、お尻がギュッと上がるため脚長効果も得られるのです。

いままでの、痩せる=有酸素運動 マッチョ=筋トレの時代はもう終わりです。Body Re:Make パーソナルトレーニングによって、その人にあった角度、方法、タイミング、リズムなどで、効率的かつ効果的なアプローチをしていきます。自重でのアプローチ、ウェイトを用いたボディメイク、筋トレしながら脂肪燃焼させる独自のパーソナルトレーニングを指導させていただきます。

どんな体型の人でも、遺伝子的に太りやすい体質の人も、やる気とこの効かすトレーニング&栄養知識さえあれば、ちゃんと変われるのです。

また、アメリカのホリスティック栄養学、薬膳中医学など西洋と東洋栄養の両面から、あなたにあった栄養、食事、サプリメントについて詳しくアドバイスもさせていただきます。

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

生活習慣病が気になる。肩こり腰痛が治らない、ずっと自分に脚で歩いて生活したい。。。だれしもが気になる健康。

無理なく健康維持、向上できるトレーニングを提供させていただき、その後ご要望に合わせてストレッチをさせていただきます。元スウェデッシュクリニカルマッサージセラピストが、あなたの痛みの原因をピンポイントに取り除きます。

どれも本来の正しい身体の使い方、昨日にリセットできれば、身体も軽くなってきます。日常での身体の動かし方、ご自宅でできるトレーニングなどを是非身体に身につ、け普段の生活の中でも自然にゆがみを治す自己整体をできるよう指導させていただきます。
私自身10年近く摂食障害に悩まされ、心身ともにバランスがとれない状態でした。
そんな中、新しいトレーニング法と正しく美味しい心も身体も満たす食事、自分に必要なサプリメントなどを知り、こうやって克服することができました。

最初はたしかに不安で挫折しそうになったこともあります。しかし、あるパーソナルトレーナーさんのサポートで乗り越えることができたのです。
なかなか病院や一人では、克服できない。。。身体と心のトレーニングを少しずつしていくこと、正しいトレーニングと正しい栄養知識、ダイエット法を身につけることが一番の近道だったんです。

そして今わたしが、そのサポートする側になり自らの実体験、体感、思いを元に、一日中食べ物しか考えられない生活から⇒もっと意欲的に毎日の暮らしを楽しめる自分らしい自分に戻るお手伝いをさせていただきます。


変わりたい、治したい気持ちはみんなあります。ただ方法がわからなかったり、焦りすぎてまた失敗しているだけ。その一つの方法としてこのRe:Makeトレーニングを選んでいただき、一緒の正しいダイエット知識と綺麗な身体を手に入れてみませんか?
何だかずっと体調がよくない、身体がだるい、ストレスが溜まってるせいか、元気が出ない、不眠症ぎみ。。。そんなちょっとした不調ってありますよねヽ(´o`;


一番は、自律神経のバランスが崩れてしまってるんですね。そして様々な生活習慣のズレや癖の蓄積でもバランスが崩れいろんな不調がでてきてしまいます。

そんな方々にも、ちょっとした時間の自分のペースや身体にあったトレーニングを継続してあげるだけで、気づくと、不調が治まっていたり、元気のなる日が増えたりしてきます。


自分に合わないトレーニングをしてしまうと、それが身体や心のストレスになってしまい、運動してるのに、身体がしんどい。。。ということになってしまったりするんですねW(`0`)W


そういったちょっとした不調を取り払って快適な生活を送れるよにしてあげることも、パーソナルトレーニングのいいところです(o^^o)
摂食障害やメンタルカウンセリングのみご希望の方は

fujitamitsuko2@gmail.comまでお問い合わせください(*^^*)

筋トレやパーソナルトレーニングというより、精神的なところや今の症状を改善していきたい!病気の知識を自分も知りたいという方にオススメです。


🌟料金🌟1回5千円
🌟場所🌟大阪梅田、福島、中之島で承っています。

tag : 摂食障害 ダイエット

前回書いた小腸の大切さ💓

腸は消化吸収するだけでなく大事なホルモン分泌も促している超重要な臓器です(´д`)


ですが土台がしっかりしていないのに、いくら身体や腸にいいと言われる食品やサプリメントを摂取しても

効果は半減、、、逆に便秘になったり下痢になったりしてしまいます(;´Д`)


大事なのは普段の生活改善から❤

★暴飲暴食しない。
★筋トレする
★砂糖をなるべく摂らない。
★穀物を摂取し過ぎない。
★水を選ぶ。
★無農薬野菜を選ぶ。
★グラスフェドのお肉や新鮮なお魚を選ぶ。
★ストレス解消する。
★調味料はいいものを。
★アルコール摂取し過ぎない。
★タバコはやめる。


などなど❤


少しずつでいいから、身体の土台をしっかりしたものに戻していってください(*^^*)


そして、今私が気に入っているのがこの飲み物(≧∀≦)↓↓






発酵番茶です( ^o^)ノ


乳酸菌が生息してるところで茶葉を乾燥発酵させるので、元気な乳酸菌が豊富❤

ほんのり酸味があるような?番茶なのでどんな料理にもあいますね(#^_^#)


プーアール茶もそうですね🎵


腸をきれいにしてくれるお茶です❤




筋トレ効果、精神安定、睡眠、健康、ダイエットに大事なのは


身体の中のトレーニングとメンテナンスから(*^_^*)

テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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