プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


腹筋しても、有酸素運動しても食事制限してもお腹がくびれない!へこまない!というお悩み(ToT)


腹筋=凹むだけではありません(^0^;)


お腹が凹む為には、いろんな要因があるんです。


その一つは、、、

腕周りと肩、胸、大円筋や小円筋あたりのリンパの流れと筋肉の質です。


上腕、前腕、胸、脇あたりを揉んでみて、なんか凝ってるとかだるい、固いあるいは痛気持ちいいとかありませんか?


それって、かなりそのあたりのリンパの流れが悪くなっていて筋肉の質が悪くなっている証拠(゚o゚;


そのあたりが、つったり凝ってるとお腹がぽっこりタヌキ腹になります(@_@)



簡単に言うと胸周りが収縮して肋骨が締まると、腹筋がぬけるんですよね(+o+)

だから普段からそのあたりは柔らかくしておかないと、いくらトレーニングしてもなかなか結果が出ないと言うこと( ̄0 ̄)

お腹お悩みの原因はまだまだあるのでまた書きますね😁✌

巻き肩(´д`)

特に女性に多い巻き肩(´д`)

これって治らないって思ってる人多いんですが、大概治ります(*^_^*)


生まれつきというよりも、今までの癖であったり、使わなくちゃいけない筋肉がお休みしていたりすることが大半(゚〇゚;)


巻き肩になると、見た目も良くないですが、肋骨周りの筋肉が縮まって呼吸がしにくかったり、首の筋肉も縮まって肩こり、首こりの原因にもなります。

トレーニングしても振り袖二の腕に効かない人はこんなことも関係しているんですね(T.T)


で、巻き肩=肩周りだけ治せばいいわけでもなく、、、


前腕や外腹斜の関係もみていかなくちゃいけません。

もちろん二頭や胸周りの筋肉も見ていきますが、大事なのは全体を見ること(^O^)v

ピンポイントだけ見てると、一時的には治っても根本解決しないのです(x_x)



巻き肩が治ると、腕周りやお腹周り、お尻まで変わってきますよーーーーっ( ´艸`)
あるロイヤルファミリーのお知り合いの方から貴重なお茶をいただきました( ´艸`)

美容、便秘解消、ダイエット、デトックスなどに効果のあるオーガニックなお茶です。

といってもセンナとかカフェインなんかは入っていなくて本当のオーガニックなグリーンティーがメインの茶葉(*^_^*)

本物のグリーンティーのオーガニックって作るの大変だそうです。

だから市販のお茶ってだいたい保存料や農薬が使われてるんだそう(´д`)


お味はとっても飲みやすくて今まで天然炭酸水がメインだった私がこのお茶にすべて変えてしまうくらい美味しいお茶(≧∇≦*)


毎日快腸&お肌の乾燥もなくなってきました🎵食べすぎてもお腹に脂肪が乗りにくくたったのはこのお茶のおかげ?





1個で12000円なり(゚〇゚;)


最初びっくりしました(笑)お茶で1万超えって(+o+)

でも計算してみるとペットボトルのお茶を毎日買うより安いんですよね!

まずは、調味料と飲み物だけでも、身体にいいものに変えると内面から綺麗になっていくのと身体が軽くなっていくのがわかりますよ( ´艸`)


ちなみに飲むだけでゴロゴロしてても痩せる魔法のお茶ではありません(笑)身体の中をデトックスして代謝を自分の本来持っているものに戻してくれるものです。

なのでトレーニングもお忘れなく( ̄∇ ̄)





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