プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


以前まで自分は大食いだと思いこんで、いくらでも食べれちゃう身体でした( ´艸`)

だからお肉も1キロとかチートとなると5000キロカロリーくらい全然摂取出来てて、周りもびっくり(゚o゚;



でもこれって本当に大食いなわけじゃなかったんです。


本当の大食いって食べても筋肉に回ったり食べたからってしんどくならない。


でも私太りやすいのに食べれちゃう、、、
しかも次の日だるい(*_*;



食べれちゃうというより食べちゃう💦
←食欲コントロールが破壊されてただけ。

本当は私の内臓はそんな強くなくて負担がかかっていたんです。


これを続けた結果、食欲も更に加速して、
内蔵が下垂し骨盤が開いてしまってもっと食べれちゃうようになったわけです(T_T)


チートって好きなだけ食べていいってあるけど、満腹中枢や食欲中枢が壊れてしまってる人には終わりがないし次の日もチートしちゃったりして悪循環になります。

本当に自分って内臓強くて大食いなのか?

内臓弱いのに、ただただ満腹中枢が壊れて過食しちゃうのか?


私はずっと食欲を正常に戻す食事、矯正、トレーニング、マインドコントロールなどをしてきて、

今では、


ある程度食べたら食べ物を見たくなくなるし、お昼遅いと夕飯が食べれなくなりました(*^^*)スウィーツも全然欲しくなくなってしまいました( ´艸`)

←これが私の正常だったんです(#^_^#)


考え方もそうだけど、自分の本来の身体や脳ってどんなものなのかを知って食事に対してストレスを溜めない栄養補給❤内臓にストレスを与えない栄養補給していきましょー🎵🎵🎵




Body Re:Make パーソナルトレーナー 藤田貢子

クライアントさんたちから喜びの声❤❤❤

これが一番嬉しいし励みになります。


なにやっても変わらなかった胸が上がって形が綺麗になった🎵

服のサイズが2サイズ小さくなった🎵

多少食べても太らなくなった❗


毎日身体が軽い🎵



自分に合った筋トレが見つかれば、身体って喜んで変わってくれます( ^o^)ノ


そんな筋トレですが、女性にはフラットなベンチプレスはめったにさせません💦💦

筋肉は確かに付くんだけど、胸の形が男性っぽくなるから(^。^;)



経験上、離れ乳になる(^◇^;)


胸トレは他にもいろいろあるしベンチにこだわる必要はないですしね(*´Д`*)



そして今糖質制限やケトジェニックダイエットが流行ってますが、年中じゃなくて要所要所でうまく取り入れて、糖質を取る期間も儲けてあげると痩せますよ(#^_^#)←チートじゃなくて。




Body Re:Make パーソナルトレーナー 藤田貢子
今私は減量とかダイエットはしてなくて、身体の連動や筋肉増量、健康的に働けて過ごせる身体作りに奮闘しています。


でもトレーニング方法や食事を増やしてから、体重は減っていっています(^-^;

ある意味正しいアプローチで食べても脂肪だけ落ちていってくれてるんですね🎵


で、最近考え事が多くて頭がずっとフル回転していたんですが、その考え事がある程度解決した次の日、、、


また1キロ落ちていました(゚∀゚)(^。^;)今は落ちなくていいんだけど(^-^;


考え事とか悩み事っていろんなものを溜め込んでしまうんですね~


考え事もストレスになってるということ。

でも生きていく上で考え事ってみんなしてるし、身体に負担かけないためには、どれだけ早く解決するかにかかってるのかもしれません(*^^*)

そのストレス期間が減るだけで食べても太りにくかったり、ストンと体重が落ちたりしますよ(#^_^#)


ダイエットしても落ちないーーーっ(T_T)って悩んでるクライアントさん
には、思い切ってがらっとアプローチを変えることや私を信じて提案したことを守ってもらっています。




そうすると、悩んでた悩みから抜け出せて毎日楽しく過ごせているお言葉をたくさん頂けて、私も嬉しい(≧∀≦)




悩むなら変えてみる🎵勇気がいることだけど案外成功するものです。




あれだけ悩んでた髪型もみんなに聞いて切らないほうがいいという多数決をいただいたにも関わらず、やっぱりショートに切った私(^◇^;)


結果ショートがいいと褒めていただき大成功(笑)←どうでもいい悩みでした。



パーソナルトレーニングって二人三脚(*^^*)


パーソナルトレーナー Re:Make 藤田貢子

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