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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


またまた見つけてしまいました( ´艸`)❤❤❤

フランス製のクリームチーズ🎵


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クルミ入りです(o^^o)


以前紹介したブルサンとはまた違うメーカーで、容量も大きくて、ブルサンと同じ値段🐻✌


クリームチーズとナッツって何でこんなに合うんでしょう❤❤❤

自家製糖質オフパンに塗ったり、ライスケーキや玄米クラッカーに乗せて食べても(^^)v(^^)v



カッテージチーズより糖質脂質はあるので、ダイエット中は、量には気をつけてくださいね(^0^;)
ダイエットを始めて、最初はいい感じに落ちていくものです😄

しかしながら、万年ダイエッターになってくると、年々体重が落ちなくなってきます😱💦💦



★加齢によっての代謝低下
★むちゃなダイエットの繰り返しによる筋肉低下&代謝低下
★栄養失調
★ホルモンのアンバランス
★低体温
★常に身体が飢餓状態
★水分不足
★浮腫

などなど。


10代の時は何をやってもすぐに痩せていた❗って良く聞きますが、

10代と20代、30代、40代となってくると代謝力が違ってきます🐻

25歳越えたあたりから、いろんな変化が起きるんですよ💕

お肌も変わってくるし、脂肪の付き方も変わってくるし、ホルモンバランスも変化していきます❤


いっぱい食べ過ぎたら消費しきれなくて脂肪になるし、
逆に食べなさすぎたら、身体は省エネ+飢餓状態だと思って入ってきた少量のカロリーをめいっぱい吸収して脂肪を溜め込みます💦💦

食べすぎても食べなさすぎても良くないということ(^。^;)(^。^;)


あまりにも飢餓状態が続くと、脳も心も枯渇してしまって身体も脳も心も栄養がほしい❗❗❗って暴飲暴食が止まらなくなってしまう過食も起きるんですよ💦💦

過食=栄養失調です🌛

ほとんどの過食を起こしてる人に足りてないのはビタミン&ミネラル❤❤❤

もちろん相対的に食事量も足りてないことが続いた結果でもあります。


糖分、脂質、タンパク質をうまく消化吸収しようと思うとビタミン&ミネラルが絶対かかせない助手的お助けマン❗❗❗


過食すればするほど、ビタミン&ミネラルは必要になってきます。

ましてや栄養のないお菓子とかジャンクフードばかりで過食してたら、カロリーは足りてるけど、本当の栄養が足りなくなっちゃう💦💦


まずは、運動とか筋トレで脂肪を落とそうとか必死になる前に、

今の食事はバランスよく栄養が摂れているのか?

自分に足りない栄養素は何なのか?

甘いものを欲しすぎていないか?

見つめ直してみてください(o^^o)

客観視できないときは、こんなときこそパーソナルトレーナーさんにどんどん聞いてみてくださいね❤❤❤



Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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