FC2ブログ

プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


ゴールドジム=マッチョで色黒なイメージですが、

私は真っ白でいたい派です😂✌️

ずっとエンビロン愛好家でしたが、日本人の形成外科の先生が研究開発されたガウディスキンのお化粧水がとりあえず良すぎて❗❗❗

レチノール入り美容液&クリームもこの先生の開発されたものを早速購入してきました😊(クリニックでしか購入できません)

★デュアルレチノライト
★エクラリバイブ


20210614154254188.jpg

レチノールにも種類がいろいろあって、ここの物はピュアレチノールとパルミチン酸レチノールを使用。

ピュアレチノールは攻め、パルミチン酸は守りという感じですが、攻めも少量使えば守りに、、、守りも大量に使えば攻めになります。

なので、自分に合ったレチノール量を適量使わないと逆にお肌が荒れたりボロボロになったりしてしまうので、扱いはとても慎重にしないといけません✨✨←季節や体調、ビタミンAの耐性によっても量は変わります。


塗るだけでお肌が綺麗になんてならないでしょ?

と仰る方も多いですが、レチノールに関しては、シミ、シワ、紫外線予防には本当に絶大な効果を発揮してくれます❗❗

変に剥がすパックとかきつめのクレンジング、摩擦するようなゴマージュ続ける方がシミ、シワ、たるみの原因になってしまいますよ💦💦

きっとレチノールと触らないという事を徹底してるおかげでシミもシワも、同年代より少ないと思います😊💕


お化粧水に関しては以前ブログに書きましたが、今回のレチノール入りの美容液&クリームは早速今晩から使ってみたいと思います( ´艸`)効果はまたブログに🎶

★美容液はピュアレチノール&パルミチン酸レチノールを最適な割合で配合。

★クリームは、パルミチン酸レチノール以外にAPPS、高濃度ペプチド、ベルイブン(お肌のコルチゾールのバランスを整える)、アルジリンCY-WHITE、ナイアシンアミド、人型セラミド(乾燥肌には絶大な効果あり)、天然保湿因子、グリチルリチン酸2Kなどが含まれていて、365日お肌で紫外線予防としても発揮してくれます😊

お化粧水のあと朝はこのクリームだけ❗❗夜はお化粧水のあとレチノール美容液とこのクリームまたはクリームのみ❤

簡単すぎますね( ´艸`)( ´艸`)( ´艸`)

いっぱい塗るより最低限お肌に必要な物を塗って綺麗になれれば最高😍




Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子





セルライトってもう誰もが知ってる言葉ですね🐥

まあ脂肪なんですが、運動や食事では落ちないとかエステでないと落ちないという看板をよく見かけます💡


クライアントさん達の中でもいわゆるボコボコな脂肪セルライトがメインな方と、柔らかい脂肪の方など、脂肪の付き方もそれぞれです✨


あるクライアントさんで、もうすぐ2年目の20代後半の方が、ずっとセルライトで悩んでおられました💦

ぱっと見、華奢で脂肪なんてある?!という感じですが、素肌を見せてもらうとお尻や太もも周りだけボコボコな外人さんのようなセルライトが💦

何をしても落ちないと😭

でも地道にパーソナルトレーニングに週2回きてくださり、日々ストレッチや食事見直し、生活習慣も見直しを少しずつ行ってくださっているおかげで

今そのセルライトは9割なくなりました❗❗❗

体重は変わらず、パンツのサイズがワンサイズDOWN😊✌️ご本人自身がセルライトって落ちるんですね✌️と感動されてて私感動😭❤

←これ凄く理想的❤

みんな体重の数字ばかり気にするけど、ワンサイズDOWNって見た目凄く変わるんですよ❤


体重1,2キロ落とすより見た目が変わる❗

私自身も体重はちょっとずつ増えております、、、がMやLだったパンツは今やXS( ´艸`)

正しい筋トレで、筋肉で体重増える分は見た目締まってみえるんです🎶
みんなに痩せた?と言われますが、多分今60kgはあるんじゃないかな😁


セルライトは、エステでないと落ちないことはないです🐥エステでないと落ちないんであれば、エステ止めたらまたすぐ元通りですし💦

結局、食事と運動のバランスと生活習慣なんですよ💡

不摂生と運動不足で付いたものは、摂生と運動で削れるのです❗❗❗


あとは毎日自分の体をチェックしたり、写真を取っておくことが大事です。

頑張ってて効果がでないという方は、絶対効果出てるけど、今の自分が昔からの自分だと錯覚してるから💦

昔はもっとO脚だったり、モモ張り凄かったり、メリハリなかったはずだけど、自分自身にしっかり興味を持っていなかったり、小さな変化について気付けない人は、

効果出てない❗と思い込んで自暴自棄になったり、方向性があちこち変わって結局遠回りになっっちゃってるんです😢

あ、でも筋トレやったちやらなかったりだと維持になっちゃうので変化は見えないですよ😅
筋トレもダイエットもボディメイクも計画的に継続的にしないとダメ❗❗❗


★小さな変化に気づくこと❤❤❤
★自分自身に興味を細かく持つこと❤❤❤
★長く継続できるものを❤❤❤

これって凄く大事🐻🎶

誰かと比べて一喜一憂って、ただただしんどいです😅だって他人の評価なんてあてにならないから😅

その人の好みもあるし、今日は痩せてる❗って思っても太った?って言われたり😱

みんな、まあ適当な発言いっぱいです😂

私の中では、みんなを常に褒めてる人の言葉は信じない(笑)

メディアや広告の情報もほどほどにみてくださいね😊✌️

↓くま君は他人の意見なんて気にしない❗自分の道を突き進むわんこ( ´艸`)

20210607175122d99.jpg


Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

 | ホーム |