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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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御自分の脂肪を触ってみてください🥰

冷たい?
温かい?

柔らかい?
硬い?

滑らか?
デコボコ?

脂肪の多いところの色は?

簡単に分けてもこれだけ脂肪の質があります。


今日は一番問題な、なっかなか落ちない脂肪について
🌟

筋肉?!というくらい硬い脂肪の方が女性に多くいらっしゃいます✨

それは筋肉じゃなくてカチコチになった脂肪浮腫です💦←むくみと似てるけど別物。

ここまで固くなると脂肪細胞にも神経が存在しており、ずっと圧迫し続けているので、押したり揉んだりしても痛いんですよ💦

こうなった方が、キツイ着圧とか履いてると、もっと圧迫して血行不良が悪化し皮膚の色も変わってきますので、圧のかけ方にはご注意ください‼️リンパ浮腫の場合は着圧がオススメです。

なぜそんな固くなるのか?

ほぼ食事がめちゃくちゃ(加工品&砂糖取り過ぎ)、アレルギー、運動不足、体をを内からも外からも冷やしている。



食べすぎる→上手く消化吸収できない→浮腫んでしんどい→動かない→中性脂肪増える→消費しなくて脂肪になる→脂肪肥大&分裂→脂肪に老廃物が溜まっていくとうサイクルを繰り返すことで脂肪がカチコチになるのです🌟


こうなってくるといわゆるセルライトもできてきますが、セルライトより正直やっかい💦

なのでそこまでになる前に食事、生活習慣、運動の見直しをしていただきたい❤️

特にアレルギーのあるものを食べていると気づいていない間に体内の細胞や内臓、血中なので炎症が起こっており、そのたびに内臓などが腫れるので血行障害が起きたり炎症のため体のあちこちが、硬縮してしまいます😰


脂肪が硬い方は、まずアレルギーのあるものを控えて、食事から見直しつつ減量を行なってください❤️

運動だけでは難しい、、、結局運動、栄養、睡眠が大事なのですが、固くなる前に手を打ってくださいね🥰

Body Re:make パーソナルトレーナー 藤田貢子
ここ何年かで、一番気に入ったアイシャドウ❤️

UNMIXのアイリッドニュアンス アプリコットベージュ


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今までピンク系な物は買うことがなかったのですが、ピンクすぎないアイシャドウ🥰

そして見た目パウダーっぽいのにクリームっぽさがあって、薄付きで、重ねていくと少しずつ発色していくような淡くほんわか乗ってくれるアイシャドウです😃
いきなりしっかり色付かないのがとっても良いです❤️

粉粉してると目元のシワっぽさが気になるのでこれは最高😍😍😍

最近はガッツリ、アイシャドウを塗るよりこんな風にほんわり色づくものが可愛いですよね😄💕

イエベでもブルベでも、その方の肌色に合わせて綺麗に発色してくれるくすみピンク🥰



もう一つはアイシャドーペン ピンクシャドー🌟

これも硬めで、ほんのり色付く、でも眼力をハッキリさせてくれるアイシャドウです。

角でアイライナーっぽくもできるし太めで二重幅にも濡れるし、硬さも他にはない硬さなのにサッと塗るだけで綺麗に色づくのですよ😍

そして落ちないにじまない‼️‼️‼️


これから一ヶ月ごとに新色が出るようで、毎月買ってしまいそうです😂❤️


Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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