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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


筋トレやスポーツ前の食事って気を付けていますか?

糖質やタンパク質のバランスを気を付けて、筋トレに励む方は、最近ではもう当たり前になってきていますね😃

ただもっと気を付けなくちゃいけないのが

運動誘発アナフィラキシーです🤔💦💦

ある食物を取ってから運動すると、だいたい一時間以内に、痒み、蕁麻疹、腫れ、血圧低下、呼吸困難などが起こり、酷い場合、意識不明や命を落とすことがあるんです😢



特にこのアナフィラキシーが起きやすいのが小麦と甲殻類🌟🌟🌟

普段食べて大丈夫でも、運動前に食べると誘発してしまうことがあるのです。

全くアレルギーがない方はそこまで気にすることはないと思いますが、何かにアレルギーがある方は運動前にはそういったアレルギー物質の摂取を控えるようにしてください❤️

小麦は本当に怖いんですよ、、、私も実際経験がありますが、低血糖のように意識がなくなってきます😓バナナも私はそうなります(ラテックスアレルギーなので)


小麦は今高騰しているし、体を冷やす食べ物だし、これを機に脱小麦生活も健康に良いかもしれません😄✨たまには食べたいですけどね🥰

アレルギーって安易に考えがちですが、命に関わる大きな疾患なので気をつけてください💕

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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