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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


気圧の変化だったりで、腰痛や寝違えの方が最近多い気がします😅

免疫低下のためか風邪やインフルエンザも増えてきていますね💦


今日は腰痛から🌟🌟🌟

腰痛ってそもそも何で起きるのでしょう?

病気のせいなのは置いておいて、、、

ほとんどは普段の姿勢の影響です。生活してるとき、お仕事してるとき、トレーニングしてるとき、有酸素運動してるとき✨

骨盤を丸めて作業していたり、長時間同じ姿勢だったり、反りすぎも良くないですが、

ソファにもたれると骨盤や腰って丸まりますよね?

あの姿勢がめちゃくちゃ良くないです😱😱😱

そこを丸め続けると連動して、首や頭まで負担のかかる動きとなってしまうから💦

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そりゃあ肩こり首こりも起きちゃいます😰

常に良い姿勢というのは難しいですが、意識することと気づいたら治すという習慣をつけていけば腰痛なんかも最小限に抑えられますよ☺️

正しい姿勢は最初はしんどいです←なぜなら今までの使うべき筋肉を使ってきてないのでちょっと筋トレです😁

でも使うべき筋肉を全体的にまんべんなく使っていれば、不必要なところを過剰に使う必要がないので、肩こりも腰痛も起きなくなります❤️

しんどさの意味が全然違うんです🥰

慣れれば正しく筋肉を使うほうが楽になってきますし自然と身体の形も変わってきます💕


まだまだ伝えたいことがあるので、それはまたの機会に😁

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
小麦製品って沢山あって、最近は値上げラッシュ💦💦

でも日本人で小麦アレルギーな方って結構多く、謎の体調不良、以來、頭痛、便秘、疲労感が小麦摂取から来てることが多いです😢

そこで家族が見つけてくれた

❤️❤️❤️もちピザシート❤️❤️❤️


もち米でできたピザ生地です😁
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ここにお好きな具を乗せてフライパンかグリルで焼けば出来上がり🥰

もち米なので、モチモチ生地で新食感の美味しいピザです🤩

こういう商品を見つけるのもとっても楽しいし、楽しく健康的にダイエットもトレーニングも行ってくだだいね🥰

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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