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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


肩が凝る、首が痛い、肩が痛い、痺れが起きる、、、

症状が出た場所が気になりますが、元を辿るとそこが原因出ないことが結構あります🤔


例えば、腕や指の痺れやだるさ、左の肩の違和感✨


腕疲れや巻き肩、胸の筋肉の硬さが原因で起きることもありますが、

左の肩や腕などが痺れたり痛い場合、胃の調子が悪いとそういった症状が起きることもあります😵

胃は左寄りに付いていて、横隔神経に繋がっており、横隔神経は頚椎3から5の首まで繋がり、そこから腕の神経、腕神経叢へと繋がっています🥺

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なので何らかの原因で胃の調子が悪かったり、炎症が起きていたりして横隔膜が下がり胃が圧迫されてしまうとその他の筋肉も下に引っ張られますし、神経が圧迫され、それが腕や首、顔に出ちゃうんですね😵💦

(横隔膜は内臓を引き上げておく大事な膜です)

内臓は今の自分を映し出す鏡なんです❤️

胃腸の調子が悪いと肌荒れも起こすでしょう?弛んだ感じもするでしょう?

圧迫されたり炎症が起きれば横隔膜は下がり、そこに繋がってる首の筋肉が下に引っ張られれば、お顔も必然的に下に引っ張られるわけです🤔圧迫されることで内臓の血流も悪くなるので栄養がちゃんと全身に行き渡らなくなるのです。


神経障害って、神経が悪いのではなくって、内臓や姿勢の悪さにより筋肉が固くなったり正常でなくなって圧迫されていることがほとんどです✨


若くてもお顔が弛んでいたりフェイスラインがぼやけていたりするのはそのせいです✨

姿勢や内臓が変わればお顔も変わるんです❤️❤️❤️

健康で美しく年齢を重ねていきたい場合、兎にも角にも内臓を労ってあげる、ちゃんと栄養摂取して吸収できるような血流改善(運動とストレッチなど)を行い姿勢改善する💕

普通のことなのだけど、すぐに効果が出ないので、短期間で諦めちゃう方が多いのがとても残念です😰

そこに至ったまでの年月を考えると、時間がかかるのは当たり前✨

でもコツコツ積み重ねていけば、気をつけてない人に比べて5年後、10年後に大きな大きな差が出るので、思い立ったが吉日❤️

今日から実践してみてください🥰❤️

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
倦怠感には、オーバーワークだったり、風邪症状だったり様々な要因がありますが、

食べ物で倦怠感が出ることも大いにあるんですよ😵

毎日の原因不明の倦怠感って、食べ物が原因というこ気づいていない方が多い😰💦


私は最近、通勤中に酷い倦怠感が出て、めまい、酷い息苦しさが続く日がありました。

痒みもないし鼻水も咳も喉痛もないし、、、風邪ではなさそう、、、肺炎?疲労?


帰宅してもグッタリで大きくため息をつかないと酸素が入ってこない🥺

もしや?思ってアレルギー薬を飲んだところ、症状がだいぶ緩和されたんです。

前日とその日の朝に食べた、、、卵🍳💦💦💦

何年か卵をほとんど食べてなく、まさか卵に反応するとも思ってなかったのでビックリです😰


疲れが溜まっていたり腸内環境が良くない時は、尚更症状に出るのですが、
倦怠感としてだけアレルギー症状が出ると、まさか日々の食事のせいだとは、なかなか気づきにくいのです😵

アレルギー=痒みや蕁麻疹だけではありません。

蓄積されて、いきなり酷い症状が出ることもありますし、食事も食べて運動もして睡眠取れているのに、

倦怠感や息苦しさが消えない場合、食品の見直しを是非行ってください🥺🙏

1つに食品をしばらく除去して様子を見て、体調に変化なければ、他の食品を除去してみる。

理想は3ヶ月ほど抜いてみると体感として何か感じられるはずです。そして久々に何度か食べてみて食べていなかったときとどう体調が違うのかしっかりチェックしてください😊🙏

アレルギー検査も良いですが、その時により偽陽性が出たりするので絶対正確ではないんです。

ある程度の目安として受けられるのはいいんじゃないかな思いますよ🥰

更年期障害や自律神経失調症、うつ病も食事、食品改善で大きく変わってきます。

やっぱり兎にも角にも、身体の細胞、筋肉、血液、骨を作る食事が基本なのです❤️❤️❤️

Body Re:make パーソナルトレーナー 藤田貢子



ほとんど方が、前腕(手のひらに近い方)、上腕(力こぶの方)共に、日々酷使しています💪


そして片腕って体重の6%の重さがあって、片腕だけで3〜4kgもあるんですよ🤔

トータル6キロ〜8キロが、肩からぶら下がってるのです。

そりゃ、肩も凝りますね😅💦💦

腕が凝りすぎているために力こぶが短縮し肘が曲がり→脇が締まり→巻き肩になり→肩、肩甲骨が挙上し、首コリ、頭痛が起きているパターンも多いです😵首が回らない、傾けられないという方も💦

腕が凝ってない人って現代でほぼ皆無ではないでしょう
か💦💦

スマホ、パソコン、事務作業、お料理、お買い物、、、日々酷使されている腕を毎日ちゃんとほぐしてあげてください😊✨

それだけで肩もどんどん軽くなりますし、首の痙りも和らいでいきますよ🥰💕

最近のお気に入りはこれ😊

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レッスンでは手技で筋膜リリースもしますが、時間がかかるし、調整レッスンが連続となると私の腕が死ぬこと
があるので😂😂

たまにこの子にお手伝いしてもらってます🥰

高いものでなくていいんです😊ほぐれればオッケー🙆

何でもいいので、日々ほぐしてもらyておくと、パーソナルトレーニングの時もスムーズに筋トレに入れるので、ご自宅でクライアント様達には、なるべくほぐして頂いています🥹🙏

ほぐれれば、効きづらい部位も入りやすくなってきますしほぐすだけでは筋肉は付きませんので、ちゃんと筋トレも欠かさないでくださいね🥰❤️

🐻ちなみに、くまお師匠にブルブルしようと試みましたが、電源入れただけでぶち切れられました😂😂

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
以前から流行っているGLP-1ダイエット🐻注射と飲み薬コンボが最近流行です。

GLP-1は、グルカゴン様ペプチドー1(Gulcagon-Like peptide-1)といって、体である程度分泌されている物質です。小腸から分泌されるホルモンであるインクレチンの仲間です。

GLP-1はインスリンを分泌して血糖値を下げたり、腸管からの糖の吸収を抑える働きがありますが、それ以外に胃腸や脳に働き、満腹感を得たり、食欲を抑制したりする働きもあります。
この作用によって、GLP-1を注射、飲み薬の服用によって、食事量を我慢することなく制限することができ、ダイエット効果があると言われています。


これだけ聞くと、簡単に痩せられていいなと思いがちですが、本来GLP-1ダイエットで使用されるお薬は2型糖尿病の方の治療薬として使用されるものです。

病気でない方が使用するとどうなるでしょう??

正常に動いていた膵臓、胃腸、脳などが薬よって過剰に動いたり反応するのです😵




副作用で胃腸障害が出るくらいならまだしも、注射やお薬なしでは、一生、自分でインスリンのコントロールができなくなっていきます😰💦💦←一生打ち続けないといけなくなります。

そして結果、膵炎になってしまうのです。膵炎って膵臓に炎症起きることですので放置してると膵臓ガンになる事もあるでしょう😵

更に低血糖が酷くなると死に至ります。

痩せるためだけに手を出したことが、病気になってしまうんですよ😭

薬を使用して筋肉を付けたり、痩せたりしようとすることは命を縮めてしまったり後々辛い後遺症に悩まされることとなるのです😰

そして、ダイエット目的での販売により、本来このお薬が必要な方にお薬が足りず届かないということも起きているので、必要な方に回してあげてください🙏

まずは食事と運動、生活習慣を健康のためにも見直してみてくださいね❤️

以前は私も痩せたい、細くなりたい願望がありましたが、高齢者の骨粗鬆症や歩けない姿を見て、今のうちに貯筋しておきたいと思いました😅
多少、今、脚が太くても絶対60歳くらいになったら細くなっちゃいますし、貯筋しておけば、老後の貯筋の減りも最小限に抑えられますから🥴

筋肉がなければ、歩行も困難になりますし、支えられないし、骨も守れないですもんね✨

綺麗になりたいがために安易な方法に手を出すと、結局後々後悔してもしきれないこととなります🥺

美は一日にしてならず😊❤️

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子


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