プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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前回お話した
 
アンチグリケーション可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-DIMG1851.GIF
 
若さを保ち、質のよい筋肉を維持するには、どうしていけばよいのでしょう?
 
 
タンパク質+糖質の食べ物を控えれば良いと言えばそうなんですが、
 
 
難しすぎるっ( ̄▽ ̄;)
 
パンケーキだけじゃなく
 
 
お菓子なんか全滅ですよね可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-216314_17.gif
 
 
パンすら(ノ゜O゜)ノ
 
楽しみながらも、若くいたいものですニコニコ
 
わがまま??(笑)
 
 
 
 
可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-240619_19.gif
 
 
 
 
楽しみなかったら、人生やってられんですよ(笑)
 
 
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ではでは、どうしましょ??
 
 
 
 
 
 
 
☆まず、焼きすぎない!!
 
昔からよく、お焦げはガンの元と言われていました。
 
ガンに影響するには、相当のお焦げを毎日食べないとならないという報告があります。
 
 
でもアンチエイジングに関して言えば…
 
お焦げも、タンパク質や糖質の変異によるものショック!
 
なので食べ過ぎはよろしくありません。
 
 
 
 
そして手軽に気をつけられること、
 
 
☆それが食物繊維の力を借りることです(^O^)/
 
食物繊維は、糖の吸収を穏やかにするだけでなく、
 
このアンチグリケーションにも力を貸してくれるんですニコニコチョキドキドキ
 
しかも、食物繊維を多く摂取することで、腸内環境も整い便秘や下痢も解消!
 
腸美人になれる=細胞が若返るっ可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-300172_17.gif
 
意外に、食物繊維って頼もいお方なのですよっドキドキ
 
 
普段の食事で、繊維質の多いものを摂ることが一番ですが、なかなか大変…
 
そんなとき市販でも販売されている
 
食物繊維サプリを食事と一緒に摂ってみてくださいニコニコアップ
 
わたしは、個人的に
 
イージーファイバーを持ち歩いています音符
 
スティックタイプなので、持ち歩きにも便利ですよっo(^-^)o
 

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