プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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苦手部位って、誰しもありますよね可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-o0020002010661831385.gif
 
ふくらはぎが引き締まらない、二の腕が…などなど。
 
 
例えば、ふくらはぎが苦手だったら…
 
 
脚のトレーニングの日に、毎回ちゃんと苦手部位を意識してトレーニングすることは、もちろんですが、
 
脚の日じゃない日にも、カーフレイズを取り入れる方法
 
スタッガードセット
という方法があります(`▽´ゞ
 
例えば
胸のトレーニングの日…
 
ベンチプレスを3セットするとしたら、そのセット間の休息時間に、カーフレイズをするのですにひひチョキ
 
そうすることで、脚の日以外でも、ふくらはぎに刺激を与えられるので、
 
だんだん苦手部位も、
 
いつの間にか得意部位&綺麗な形になってますよ音符
 

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