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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2013.07.15

食パワー!ダイエット

ある食品には、とってもダイエットやメンタル、フィジカルに良い成分が含まれています。
 
バランスのよいアミノ酸、ビタミンB群、鉄分、亜鉛、カルニチンなどなど。。
 
 
その食品とは…
 
 
 
 
 
 
ﾄﾞｷﾄﾞｷ牛肉ﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
 
アミノ酸やビタミンB群は、ダイエットはもちろん、お肌を若く保つ効果や、脂質代謝を促し、艶のある身体作りに貢献してくれます。
 
貧血ぎみな女性に、大切な鉄分も豊富♪
 
免疫力や抵抗力に大切な亜鉛
 
脂肪燃焼を助けてくれるカルニチン!
 
このようにたくさんの栄養素が集まった食品なのですが、注目していただきたい栄養素が、まだありますっ可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-266056_17.gif
 
それは、
 
トリプトファンと
アラキドン酸ﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
トリプトファンは、セロトニンの元になる必須アミノ酸で、精神安定や、幸福感をもたらしてくれる大切な成分。
 
女性は、男性よりこのセロトニンが少ないため、食品などで補うことをオススメします可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-o0020002010661831385.gif
 
 
 
そして、中でも注目株なのが
 
アラキドン酸
 
 
アラキドン酸は、脳を若返らせ鍛えてくれる成分。
 
そして脳細胞は膜に囲まれていて、その14％は、アラキドン酸が含まれているんですチョキ
 
さらに、アラキドン酸は、幸せ物質であるアナンダマイド(神経伝達物質の一種)を生成させるため、
 
これを食べることで、
 
幸せホルモンいっぱいになり、心が安定＆快眠効果まであるんですよね(^O^)/
 
 
 
ダイエットには、心の安定と身体の刺激＆回復が必要です。
 
 
ダイエットだからといって、食べないのではなく
 
必要なものを食べて痩せる!
 
 
なんでもマイナスにしよいとするんじゃなく、
 
栄養素をプラスすることで代謝が促されることも多々あるんです可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-280163_17.gif
 

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