プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


トレーニングを受けられている方に、食事のお話やアドバイスもよくさせていただきます。
 
そこで、たまに聞かれる質問…
 
 
やっぱり筋トレだけじゃ痩せないんですか?
 
 
ダイエット、痩せるにしても、筋肉つけるにしても、ボディデザインにしても、健康にしても
 
 
運動&食事のコラボは必須です可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-o0020002010661831385.gif
 
1時間の運動で消費できるカロリーはしれています。もちろんしっかり筋トレしていれば、段々脂肪は落ちていきます。
 
 
じゃぁ、手っ取り早く食事だけでカロリー抑えれば簡単に痩せれるじゃんビックリマーク
←この考えが取り返しのつかないことになるんです(>_<)
 
わたしは昔カロリーばかり気にして最終的には一日700キロカロリーまで抑えていました。
 
で、毎日走る、走る。。
 
でも減らないどころか、微妙に増えていくんですよショック!
最初はいい感じに落ちていっていたのに…落ちなくなったら、カロリー控えての繰り返しをしていくうち
 
 
消費カロリー>摂取カロリーが当てはまらなくなってしまったんですショック!
 
 
なぜか??
 
簡単です。
 
★燃やしてくれる筋肉が落ちていったため燃やしてくれるものがなくなった。
 
★飢餓状態になって口にしたものすべてを必要以上に吸収するようになった。
 
★脳や内臓も弱り、うまくエネルギーにかえれなくなった。
 
★体内のホルモンバランスが崩れ、溜め込むホルモンが増加してしまった。
 
 
サバンナでサバイバルするためには、こんな省エネな身体が最高ですガーン少ない栄養で、動けて余ったら蓄えておけるから。。
 
 
でも、私たちはターザンを目指してるわけでもなければサバイバルのためにダイエットするわけでもありません( ̄▽ ̄;)
 
 
 
まず理想の身体になるためには
 
①常に不必要な脂肪や糖質を燃やしてくれる筋肉をつける
 
②溜めすぎた脂肪や老廃物を消費させる
 
③筋肉になるもの、脂肪を燃やしやすくしてくれる食事をすること
 
これらが、同時に行われなければ、なかなか結果がついてきませんビックリマーク
 
 
好きなものばかり食べたり言い訳ばかりしてきたから、その代償が今の体型に現れているわけです。
 
食事といっても制限ではありません。まずはクリーンなものを満足できる量食べればいいのですよニコニコ
 
お菓子だって食べていい。ただ週末だけにする。
 
お菓子やケーキ、甘いものばかり食べてる人のお肌の毛穴は開いていたり、乾燥していたり、一目瞭然可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-266065_17.gif
 
 
美しい人、カッコイイ人は、表には出しませんが、陰で一生懸命努力しています。
 
努力していない人なんていないんですよニコニコただそれをしんどい努力と感じるか、理想のためには当たり前と感じるかの違い可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-o0020002010661831385.gif
 
 
一度自分自身変われば、必ずこの努力の魅力にはまっていきますドキドキ
 
強く願い、行動するのみ音符
 
 
食事で痩せやすい土台を作りながら、筋トレで燃やす身体を作っていくのです(^_-)-☆

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