プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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いきなりですが○×問題です(`▽´ゞ
 
 
筋トレは成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解を高めるので、筋トレ後有酸素運動をすると脂肪燃焼できるビックリマーク
成長ホルモンが分泌されることで筋肉がつきやすくなるビックリマーク
 
○か×か??
 
 
 
 
 
Answer…
 
 
 
 
両方です( ̄▽ ̄)
 
 
まず確かに成長ホルモンは、脂肪分解に関わることは本当です。
 
が、インスリンやカテコールアミンに比べると半分くらいの役割しかしてくれません(*_*)
 
 
そして皆さんが、思っている
脂肪分解と脂肪燃焼は同じではありません(>_<)
 
 
☆脂肪分解…脂肪細胞に貯まった体脂肪が分解されること
 
☆脂肪動員…分解された体脂肪が血中に遊離脂肪酸として分泌されること
 
☆脂肪燃焼…いろいろな過程を経て筋肉や肝臓で燃焼(酸化)すること
 
 
 
 
得意げカテコールアミンとは?  副腎から分泌されるアドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミンのホルモンのこと。

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