プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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皆さん意外と、忘れている食物繊維とビタミンC。。
 
これらは、かなり大切なんです!!
 
ビタミンCは、人間は自ら合成できないため、食品から補わなければなりません。←実はモルモットも。
 
わんちゃんなんかは、自分で合成できるため必要ないんですよね得意げ←ライオンなども。
 
そして今注目なのが
 
食物繊維
 
…炭水化物のうち糖質を除いたもので、糖質と同じくグルコースがつながった形をしているが、結合が強固なため人間が持つ消化酵素では分解し吸収できない。
 
こんなものがなぜ大切なのか??
 
 
 
 
腸内細菌は食物繊維を分解し栄養とすることができて、腸内細菌や環境を良好に保つために必要不可欠なのです。
 
特に大腸は、その活動エネルギーを腸内細菌が生み出す短鎖脂肪酸からまかないますが、その短酸脂肪酸は食物繊維から作られるため、大腸の活動が正常に働くために必要でもあるんですねニコニコ
 
腸は、適当にされがちですが、必要な栄養素を吸収したり、不要なものを排除したり、とても大切な器官です!!
 
脳は騙せても
 
腸はだませないショック!
 
 
あなたが食べたものがクリーンであれば、あるほど腸内もクリーンになり、痩せやすく綺麗なお肌や身体を保てるんですよニコニコラブラブ
 
 
痩せたい、変わりたい、健康になりたいなら、
 
いろいろサプリ摂る前に腸をクリーンにしましょうニコニコチョキ
 
 
 
 
さぁ、じゃこの食物繊維どうやって摂取しましょうかね( ̄▽ ̄)
 
次回へ続く…
 



Body Re:Make パーソナルトレーナー藤田貢子

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