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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2013.08.16

女性のトレーニング

○回３セットしましょう!
よく聞くフレーズですねニコニコチョキ
 
男の人に、こう伝えると、１セット１セットほぼ全力でやられます。
 
なので例えば１セット目10回できていても、３セット目には、8回もできなかった…
 
となるのですが、これは、正しく追い込めている証拠なんですよねニコニコひらめき電球
 
 
だけど…女性の場合ちょっと違います。
 
１セット目10回しかできなくて、３セット目に15回できちゃったパターン多いんですニコニコあせるあせるあせる
 
 
なぜでしょう？？
 
生き物的に男女は違う生き物だからとも言えます。
 
筋肉の種類の問題もありますが、
 
 
本能的に、男性は、99～100％の力で、女性は98％くらいの力で物事をこなすようです。
 
女性は出産という大変な場面があり、100％の力を使ってしまうと死んでしまうからという説も…
 
出産って命懸けですもんねﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
だから持久系やグループ系なスポーツは、女性が強いのかも？？
 
 
とちょっと話それましたが、
 
女性クライアントさんで、
 
３セットするから、３セットこなせるように、１セット目は体力残ししてるとおっしゃる方がいらっしゃっいました(☆＿☆)
 
 
なるほど…そういう考えもあるんですねぇ…クライアントさんからは、沢山勉強させていただけますニコニコ
 
しかぁし！！３セットもこなせないくらい１セット目頑張ってくださいっ（笑）
 
３セットできなくていいから！！
 
 
というかわたしの場合、２セットしますねぇとクライアントさんに言いながら、結局４セットくらいさせます(￣▽￣；)
 
 
なぜか？？
 
まだ余力を残しているから美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥにRe:Make！大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-start.gif
 
全部出し切る、あと１レップ頑張る！！そこの境界線を越えるか超えないかで、身体が変わるかが決まるんです。
 
 
１セットしかないという気持ち、一回一回をオールアウトさせるくらいの気持ちでやると、本当に、みるみる身体のラインは変わってきます美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥにRe:Make！大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-o0020002010661831385.gif
 
 
一人でここまで追い込むって、なかなかできない…だからパーソナルトレーナーがいるんですねニコニコ
 
モチベーションをあげたり、カウントをしたり、その人に合う回数、限界、角度を見極めたり…
 
二人三脚でやれば、怖いものなしです(^O^)/
 
頼りになるあなたのパーソナルトレーナーを見極めて見つけてみてくださいニコニコチョキ

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