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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2013.08.24

タウリンと疲れとダイエット

タウリンって聞くと、
 
タコを思い出すのはわたしだけでしょうか？？
 
タウリンは、アミノ酸の一種で魚介類や軟体動物に含まれていたり、わたしだちの筋肉には70％含まれていたり、胆汁酸と結合して存在していますニコニコ
 
さてさて、このタウリンは、何に良いんでしょうか？
有名な栄養ドリンクにも、よく入ってるけど…イマイチ何にてきめんなのかわからない人、たくさんいらっしゃると思います(；´・`)
 
今日は、そこを謎解いていきましょうニコニコチョキ
 
 
タウリンの効果として…
 
☆交感神経抑制作用があるため、高血圧改善
 
☆小腸のぜんどう運動をよくするため、便秘解消、腸内環境維持
 
☆コレステロールを排出さ、血液中の脂質を排出、善玉コレステロールを増加
 
☆胆汁酸と結合することで腸管での脂肪の消化吸収を助ける
 
☆アルコール障害改善
 
 
☆気道収縮を防ぐため気管支喘息改善
 
☆インスリン分泌を促すため糖尿病予防や治療
 
☆心臓の筋肉の収縮力を高めるので、血流を増やしうっ血性心不全を予防
 
☆新生児の脳の発育促進
 
☆興奮剤の代わり
 
などなど効果はたくさん！！
 
人の体内でも生成されますが合成量は、少ないと言われています。
 
そして特に子供の成長に重要な栄養素のため、欠乏すると
網膜機能に軽い異常、網膜機能障害を起こすという報告もあります(>_<)
 
これは、大人にも当てはまるため、健康促進のためにも摂取をオススメするサプリの一つと言えます美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥにRe:Make！大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-285386_17.gif
 
 
タウリンは一日3000～5000mgは必要なのですが、現代人は50～250mgしか摂取できていません。 
 
 
ヤリイカ、ホタテ、サザエ、アサリ、牡蛎などに多く含まれているので、こういった食品や、タウリンサプリメントをうまく取り入れて、
 
疲労をためない
脂肪をためない
未病をためない
 
身体作りをしていきましょう(^O^)/
 

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