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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2013.09.07

ダイエット向上サプリメント

ダイエット、減量、痩せるために、運動や食事コントロールして頑張っているんだから、ついでに相乗効果狙いたいですよねニコニコグッド！
 
運動中の燃焼を効率よくしてくれるオススメサプリメントですo(^-^)o
 
わたしも愛用している
 
 
バーサーカーさんの
 
バーニングマトリックスﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥにRe:Make！大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-__.JPG
 
 
まず内容は…
 
 
Lカルニチン
 
細胞内でエネルギーを産生する工場のミトコンドリアというところに、脂肪酸を届けるために必要な物質。
 
サプリで摂取しなくても、食生活に問題がなければ必要量は、摂取できているはずですが、加齢とともに体内で合成できる量が減ることがあるので、サプリで補うのも手です。
 
ただし、飲んだから痩せるわけではなく、届けてくれる宅配の人なので、そこから運動をするなど行動しなければ効果はありません(>_<)
 
☆男性は女性より不足しやすい傾向にあるため、中年太りが気になる男性には重要なサプリメントになりそうです得意げ
 
BCAA
 
必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシン。
 
運動中の筋肉分解を防ぎ、スタミナ切れしないトレーニングのためには、必須ですっ！！
 
運動前、中はもちろん、就寝前や疲労を感じるときに摂取しておくと、疲労回復に一躍かってくれますニコニコグッド！
そして、ロイシンは、膵臓からのインスリン分泌を促進し、インスリンによる筋タンパク質合成作用を増大させるんですよねニコニコ
 
 
 
アルギニン
 
体内ではグルタミン酸から生産されますが、極少量しか生産することができない成長ホルモン分泌に深く関係しているアミノ酸。
 
筋肉強化、アンチエイジング、活性化、免疫強化、
 
体質改善を細胞レベルから出来るとも言われている要チェックなアミノ酸ですﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
リジン
 
体内で合成できない必須アミノ酸。糖の代謝促進や、カルシウムの吸収率アップ、コラーゲン形成、骨の生産サポート、発毛や育毛にまで効果のあるアミノ酸です得意げ
 
 
 
 
といった、最強アミノ酸達の集結した脂肪燃焼サプリメントです美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥにRe:Make！大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-214157_17.gif
 
運動前に、1スクープ飲んで運動すると、身体の中から熱くなる感じ、汗の発散、モチベーションアップを感じられますよ(^_-)-☆
 
 
www.berserker.jp/でチェケラ(￣▽￣)ψ

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