プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


食事とサプリメント…何が一体どう違うのでしょう?
 
☆いろんな栄養素が摂れるサプリメントキラキラ
 
☆バランスを考えていただく食事キラキラ
 
 
 
一瞬、サプリメントのほうが楽に栄養素が摂れるから、サプリメントだけに頼れば何とかなる…
 
 
 
気がしますねぇ可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-264852_17.gif
 
 
しかぁし!!
 
人間の身体は、そんな簡単ではなぃんです(>_<)
 
 
 
例えば運動直後に、プロテインを飲み、そのあとすぐにタンパク質の多い食事をします…
 
 
すると身体は最初に摂取したプロテインよりも、食事で摂取するタンパク質を先に消化吸収するのです可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-i-d_a.gif
 
 
 
人は、自然のものから栄養を摂取するようにできているのです。
 
 
サプリメントあくまでも
 
 
supply=補助的な供給なんですねp(^^)q
 
 
食事の大切さは、栄養を摂取するだけでなく、心のバランスを保つためにも大切な役割を果たしています。
 
 
 
☆咀嚼することで脳に満腹だ、満足だという指令が行ったり、
 
☆人と楽しく会話しながら食べることで幸せホルモンがでたり、
 
☆美味しいものを味わいながらいただくことで脳も心も身体も満足します可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-307547_17.gif
 
 
 
五感をフルに使い身体全身でいただくことは、心の栄養にもなりますドキドキ
 
それは、美しさや幸せに繋がっていきます。
 
 
いつもジャンク、食事をおろそかにしてしまってる人、常に摂生して我慢している人は、心にも余裕がなく、内面から出るはずの美しさや輝きが現れていません(>_<)
 
 
 
だからこそ口にするものは、出来る限り
 
自然のもの、
 
自然の旨味のあるもの、
 
身体が安心するもの
 
を選ばなくてはいけません音符
 
そうしていくと、今の自分の身体や心が何を必要としているのか、控えるべきなのか簡単に見抜けてきますよ可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-280163_17.gif
 
 
赤ちゃんのときは、あんなに添加物や加工品を気をつけているのに、大人になると、好きなものばかりになったりコンビニ頼りになったり…
 
少し赤ちゃんや年配の食事も参考にしてみる価値はありますねニコニコ
 
 
 
サプリメントを味わったり、それだけでは満足したりできないし、果たして加工されているサプリメントを摂取して、栄養すべてが、ちゃんと吸収されているのでしょうか??
 
 
 
皆さんが、大好きなコラーゲン…
 
 
次回そのコラーゲンの効果や真実を明かしていきましょうドキドキ
 
 
 
 
 
☆lovelyでsweetになりたい女子を応援するLOVeET(*'-')ノ~。.*・゜☆

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