FC2ブログ

プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2013.09.10

ダイエット痩せる基本の基本

やはり、人間は楽な道を選んでしまう生き物…
 
痩せたい→食事だけ減らして一週間後には－5キロ!!
その瞬間は楽といえば楽です得意げ
 
食べることを我慢するだけだから☆
 
 
だけど一生食べることを我慢していけますか？
 
人生＝ダイエットで終わるって悲しくないですか(T_T)
 
それ以前に、食事制限だけで痩せたのは、
 
筋肉が落ちたからです。
 
 
 
筋肉落ちてもいいからとにかく痩せたい！！
 
そんな言葉を聞くこともあります。。
 
 
だけど筋肉落ちたらどうなるか…みんな安易に考えすぎというか考えなさすぎです(:_;)
 
 
 
食事制限だけでのダイエット期間では
 
筋肉が落ちますが、内臓も筋肉です。なので内臓も退化していきます。
 
そしてお肌のハリや弾力はタンパク質、筋肉、細胞があるからこそ保たれているもの。
 
もちろんタンパク質、脂質、炭水化物のバランスで保たれますが、顔にも筋肉はあり、すべての重力に対抗できているのは筋肉のおかげ美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥにRe:Make！大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-o0020002010661831385.gif細胞まで萎縮してしまっては老化一直線です(>_<)
 
そして筋肉は一番代謝の高いもので、この代謝が下がると、体温代謝低下以外に、他のホルモンや免疫、血液循環にまで影響をおよぼしてしまいます。
 
 
もちろん食欲を我慢してるわけですから、ストレスホルモンは分泌され、イライラ脳にもなってしまいますよね。
 
 
さぁ、こんな状態になってから、健康体に戻すには、ダイエットした期間の何倍もの年月がかかってしまいますショック！
 
 
何でも着実に手に入れたものは、そうそう簡単に崩れゆくことはありません。
 
だけど、簡単に努力なしに焦って手に入れたものは、簡単に崩れ失ってしまうのです。。
 
 
 
ダイエット、減量、肉体改造
 
すべてにおいて大切なのは
 
トレーニングと食事コントロール、メンタルヘルスのバランス美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥにRe:Make！大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-266056_17.gif
 
 
食事は原材料、トレーニングは、土台作りマシン、メンタルはある意味マルチビタミン
 
 
この三つをコントロールしていくことで着実になりたい身体に近づけるのですニコニコグッド！ﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
痩せたとしても顔が老けたら意味がない…
 
痩せたとしても元気がなくなったら何も楽しくない…
自分が経験したことでもあります。
 
 
だから！！
 
ガンガン筋トレして、しっかり必要な栄養とって、
 
 
カッコイイ身体をしっかり自分のものにしましょう(^O^)/
 
 

コメント

コメントの投稿



管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


 | ホーム |