プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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どんな人だって、なりたい身体になれる

生まれつき太りやすい、なかなか筋肉つかない…

諦める必要はゼロ(`▽´ゞ


燃える身体の土台をしっかり作って、更にリメイクして身体をデザイン(^ ^)


①まずフリーウェイト(ダンベルやバーベル)とマシンを使い、筋肉を意識できる神経と身体の土台を作っていきます。

②土台が出来はじめたら、つぎはポイントポイントで、二の腕やお腹、くびれ、お尻、脚などの細かな部分に焦点を合わせ、身体をデザインしていきます。

③筋トレだけでも代謝は上がり脂肪は燃焼されやすくなりますが、軽い有酸素運動的なエクササイズを20分以内で必要に応じて加えていきます。

特に女性は、最初は重いウェイトを扱うことに抵抗を感じる方が多いですが、太くなることはなく、負荷の加え方、角度、回数など細かな設定で、引き締まった凸凹のある身体ライン作りができます。

必要なところにボリュームをだし、必要のないところは削る!

こんなリメイクも可能なのですo(^-^)o


男性も同じ。まず土台をしっかり作り効かせたいところに効かせられる神経伝達と感覚を身につけてください。


燃える身体、引き締まった身体、魅せる身体作りは、フリーウェイトからです(*^^*)

こんなトレーニングを楽しくハードにこなして
ボディリメイクを一緒に楽しみましょう。




 



Body Re:Make パーソナルトレーナー藤田貢子

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