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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2013.09.19

ちょっとくらい…が命取り

ダイエット、減量している女性たちからよく聞く言葉…
 
ちょっとくらいいっか音符
 
ちょっと運動したし大丈夫かっ音符
 
 
うーん………
 
そのちょっとくらいが命取りになりかねませんよっショック！
 
ビルダーさんやアスリートくらいガンガン筋トレしていれば、ちょっとくらいも、ある程度大丈夫かも？ですが、
 
 
 
ビルダーさんやアスリートは、
ちょっとくらいいっか!
がありませんm(__)m
 
 
ちゃんと決めた目標、目的達成のために、危険なちょっとくらいを封印しているのです美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥにRe:Make！大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-o0020002010661831385.gif
 
 
ちょっと体重が落ちてくると、気持ち的にちょっとくらい…がでてきます。
 
もしその時に、目標達成しているのであれば良いのですが、まだまだ達成していないときに、その癖をつけると、
 
 
減るものも減らない…体重増えてなくても、内側に脂肪がゆっくり溜め込まれているんです…
 
 
そして気づいたころには、また元通り美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥにRe:Make！大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-290393_17.gif美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥにRe:Make！大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-290393_17.gif美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥにRe:Make！大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-290393_17.gif
 
 
だから、うちでは、クライアントさんに食事写メを送ってもらい、←もちろん食べちゃったお菓子も。
 
足りないもの、気をつけるべきものを徹底指導させていただくのです。
 
 
だからちゃんと毎回送ってくれる人は、だんだんと自分でコントロールしたり、こんなときに食べてしまうなど自分の癖の把握もできるため
 
 
目標達成が着実&早いんですよねo(^-^)o
 
 
毎朝顔を洗う、お風呂に入る、仕事に行く…
 
当たり前な習慣ですが、ちゃんとできますよねニコニコ
 
 
 
それと同じ→食事日記をつける習慣。
 
たまに写メ送れるほどまともな食事でない(>_<)とおっしゃる方もいますが、
 
 
じゃぁ自分でまともな食事にできるのか？？
 
出来ないから今に至ってるんですよねショック!
 
アンバランスな食事をバランスよい食事に変えていくお手伝いをするのも、私たちのお仕事です(^_-)-☆
 
 
パーソナルトレーナーが付いてるんだから、使えるだけ使ったほうがお得&結果がでますよっニコニコチョキ
 
 
本当に痩せたいのか？なんで、痩せたいのか？今のままでよいのか？など
 
一度自問自答してみるのもよいかもですねニコニコﾄﾞｷﾄﾞｷ
　



Body Re:Make パーソナルトレーナー藤田貢子

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