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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2013.09.24

筋トレと私生活

パーソナルトレーニングを受ける方というのは、意識が高くて
 
身体を、自分を変えたい人が多いように見受けますニコニコ
もちろん健康維持、趣味などのためのかたもいらっしゃっいますね音符
 
 
で、パーソナルトレーニングって、
 
ジムでトレーニングを教えるだけではありません(ノ゜O゜)ノ
 
食事やメンタル、癖、などもトレーニングを通して一緒によりよくしていくわけですが、
 
 
ジムでのトレーニングって１時間～２時間くらいですよね得意げ
 
週一だとすると
 
あとの六日間は何もしなくていいのか??(゜Q。)??
 
 
 
美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥにRe:Make！大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-241577_19.gif
 
 
そのあと六日間が結構大事なのです!
 
外歩いたり、座ったり、階段登ったり、お出かけしたり…いっぱい動いてます。
 
だけど、変な姿勢(重心や使い方、力をいれるところなど)で動いていたら、
 
得意げどんどん歪む(￣▽￣；)
←パンツの裾片方だけすれてませんか？
顔歪んでませんか？
 
得意げ変なとこに筋肉がつく
←モモ外に張ってないですか？
 
得意げいらないところの脂肪が落ちない
←お腹や背中やお尻たるんでませんか？
 
得意げ何だか疲れてる
←ふくらはぎや腰痛くないですか？
 
 
せっかくの痩せボディ作りの時間になりえる平日も、もったいない…
 
平日綺麗に歩いたりただしく座れてるだけで、ジムでのトレーニングが飛躍的に効果が上がり結果がみるみるでてくるんですよニコニコﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
それをちゃんと指導させていただくのもパーソナルトレーニングの役割ですo(^-^)o
 
 
当たり前のようで意外とできていない、
 
普段での身体の使い方を知る良い手段ではないでしょうかニコニコ

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