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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2013.09.30

後ろ姿が美しい人

街中を歩いていても、ジムで見かけても
 
やはり後ろ姿の美しい(カッコイイ)人は、とても若々しく、セクシーですねニコニコﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
そう、背中！！
 
トレーニングやダイエットしていても、意外と背中は手抜きになってる人多いんです(>_<)
 
いくらお腹割れていても…脚が細くても…
 
 
猫背だったり、脂肪たっぷりなおばさん背中では
 
 
魅力は85％ダウン(*_*)
 
 
それくらい背中って大切な見た目だと思います得意げ
 
 
そしてこの背中トレーニングは、１番といっていいくらい難しいトレーニングとも言えます。
 
 
 
高重量でやっている人をたくさん見かけますが、
 
 
☆効かせたい部位に効いていますか？？
 
☆腕とか肩とかが疲れてませんか？
 
 
プロや上級者にまでなると、高重量でもチーティングなどを使い効かせることもできますが、
 
初心者、中級者が勢いつけてやってしまうと、
 
全く意味のない時間と労力の無駄遣いになってしまいますショック！
 
 
まず背中にちゃんと意識できる、効かせられる能力を身につけなければいけませんチョキ
 
 
ストレッチかけるとか重さなんかより、
 
まずは、背中のどのあたりの筋肉をどれだけ縮めることができるか？？
 
 
そこが大きな課題になってきます(^_-)-☆
 
 
なかなかやり方がわからないという人は、パーソナルトレーナーさんなどに、とことん聞いて、
 
今すぐ正しく効果てきめん背中トレーニングを始めてみてくださいニコニコ音符
 

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