プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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ドラッグストアやスーパーなどで、最近いろいろな種類が増えてきた
 
オーガニック&ダイエット食品可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-294280_17.gif
 
 
 
 
全粒粉やライ麦使用で、食物繊維豊富に配合~
 
とってもヘルシー(^O^)/
 
 
お味は…
 
一般のものに比べても引けをとらない美味しさになってきています音符音符
 
 
 
うちのクライアントさんも、
 
ヘルシーなのに美味しいクッキーあるの(o^~^o)
 
 
とおっしゃっていて、よく聞くと…
 
 
 
毎日のように5~6枚…
 
 
 
…o(゜◇゜)o…
 
 
 
 
 
ちょっと、待って~っ(´Д`)/
 
 
ケーキやハンバーガーを、一個食べてるのと変わらないカロリーじゃないかっショック!
 
いくら食物繊維豊富でも使われている材料を見てみてくださいキラキラキラキラ
 
バター、砂糖、卵黄、ショートニング、小麦粉などなど…
 
特に海外のものって、ズッシリ&意外と普通のクッキーよりバター使われていたり…
 
 
確かに、たまに少しだけ食べたくてあえて選ぶならこういったヘルシーと言われるお菓子を選ぶのは、悪くないと思いますニコニコドキドキ
 
 
しかぁし!!
 
 
ヘルシー、
オーガニック、
ダイエット、
ビューティ、
低GI
 
 
こういった謳い文句の意味を捉え間違えると…大変なことになるのです(>_<)
 
 
だってカロリーみてください。クッキー、一枚50~80キロカロリー…
 
六枚食べたら……カロリーは??
 
 
おにぎり二つから三つは食べれちゃいますよアップアップアップ
 
ハンバーガーだって、おっきいの食べれちゃう。
 
うどん一杯食べれますアップアップ
ご飯おみそ汁納豆余裕で食べれちゃいますアップ
 
 
サクッと食べれてお腹にたまらないクッキーは、罪悪感なく食べてしまいがちですが…
 
いくらヘルシーな全粒粉クッキーでも、こんなに食べたら、意味ありません( ̄▽ ̄;)
 
 
しっかり使われている材料などをチェックして、どれくらい食べても大丈夫なのか?
 
クッキー食べるくらいなら、おにぎりやフルーツ食べよう!とか
 
本当に食べなきゃいけないくらいお腹が空いてるのか?
 
 
これからの自分の健康や美のための自分磨きは、
 
自分と対話することから始まりますo(^-^)o
 
 
少しずつ自分の中で正しい知識を取り入れていきましょうドキドキ
 
 
 
lovelyでsweetになりたい女子を応援するボディデザイナーLOVeET(*'-')ノ~。.*・゜

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