プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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食欲の秋がやってきました( ̄▽ ̄)
 
秋は美味しいものがいっぱい♪
 
そんな中でもは、ご飯になったりケーキになったりいろいろと楽しめる食品ですね美しいBODY☆STYLEにRe:Make!大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-324007_17.gif
 
さてその栗ですが、みなさん栗の中身とか気になりませんか?
 
食べた感じ身体にいいような?さっぱりしてるような?
 
 
栗??
 
栗は種子の部分が可食部で主にデンプン質が多い。
 
芋類や豆類のデンプンと比べると栗はとても細かいため上品な栗独特の味を味わえます美しいBODY☆STYLEにRe:Make!大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-280163_17.gif
 
カロリーは…意外に高くショック!しかも国産と中国産ではカロリーがかなり変わってきます!    
 
☆国産…160キロカロリー☆中国産…225キロカロリー
 
 
しかしながら栄養も豊富で
 
ビタミンB群
ビタミンC
亜鉛
食物繊維
カリウム
葉酸
 
そしてあの渋皮の渋味のポリフェノール→プロアントシアニジンやタンニンが強い抗酸化作用を持っていますニコニコチョキ
 
 
ダイエット中には、気をつけないといけない食物の一つではありますが、お菓子やパンを食べちゃうくらいなら甘栗を食べるほうが栄養も摂れていいですね美しいBODY☆STYLEにRe:Make!大阪パーソナルトレーナーダイエットブログ-206681_17.gif
 
 
秋の味覚を少し楽しみながら、
 
 
スポーツの秋に目覚めてくださいませニコニコチョキにひひ

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