プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


先週くらいでしょうか?
 
テレビ番組でダイエット企画をしていたことをクライアントさんから聞きましたニコニコ音符
 
 
適度に軽い運動して、週1だけ好きなものを好きなだけ食べて痩せる!!
 
 
うんうん得意げ確かにそういった方法はありますo(^-^)o
 
その週1の至福の日は
 
チートデイ
と呼ばれていてビルダーさんなんかがよく使うテクニック可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-256310_17.gif
 
 
普段食事カロリーを控え、筋トレに励み、週1だけ、好きなものを好きなだけ食べる方法です。
 
これは、摂取エネルギーを控えている間、最初は脂肪が落ちていきますが、少ないエネルギーに身体はだんだん慣れてしまい飢餓状態になって、省エネモードに切り替わろうとします。
 
エネルギー不足にならないよう必死に入ってくる栄養すべてを溜め込もうとする生理現象ですアップ
 
 
そこで週1から十日に一度、大幅に摂取エネルギーを増やすことで、身体は、充分なエネルギーが入ってきた音符溜め込まなくてもいいと安心し、
 
省エネモードから燃焼モードに入って不必要なエネルギーを消費、代謝をあげようとしてくれるのですニコニコチョキ  
これを繰り返すこと=アメとムチで体重を落としていこうというものなのですが…
 
 
 
 
 
ちょっとお待ちくださいませ!!
 
 
 
普段、普通に食事している方が、これをすると…
 
単なるドカ食いです( ̄▽ ̄;)
 
 
普段運動しながら、エネルギーを控えている方には有効ですが、
 
毎日たらふく食べてる方が、週末またたらふく以上食べるのは、
 
普通に、食べ過ぎで脂肪蓄えるだけになってしまうのですショック!
 
 
メディアや雑誌の情報は、詳細を省いて良いところだけお伝えするという落とし穴がどうしても見られます…
 
 
糖質制限にしても、チートデイ、酵素断食にしても、
 
 
☆あなたに本当に必要なことなのか?
 
☆目的は何か?
 
☆どういう原理なのか?
 
正しい知識を持った方にしっかり相談してあなたに合った方法を見付けだし、
 
健康的にリバウンドしない身体作りを目指していってくださいね可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-294216_17.gif可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-294217_17.gifドキドキ
 
健康あっての美しさ、健康あってのダイエットを追求していきましょうドキドキドキドキ
 
 
 
lovelyでsweetになりたい女性を応援するボディデザイナーLOVeET(*'-')ノ~。.*・゜

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