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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2013.12.06

人工甘味料とダイエット

今ダイエットはインスリン分泌をどう操るかにかかっている!

こんな世の中ですが、ダイエットの大敵、甘いスウィーツの代わりに

人工甘味料を使ったゼリーやパン、飴、お菓子を代用として口にすること多いですよね

ゼロカロリーだから…
砂糖不使用だから…

インスリンもでないし、食べても大丈夫!


と思ったら大間違い

人工甘味料でもインスリンは分泌されてしまうのです(￣▽￣；)

舌に乗った時点で、分泌されちゃうんです


よく知られているのは

☆胃腸から糖分が吸収され血糖値が上昇し分泌されるインスリンの働きですが、

☆舌で甘味を感じた瞬間、味覚神経を伝わる興奮で反射的に生じる速い分泌、脳相の分泌があるんです。


血糖値が低い空腹時に、甘いものが食べたぁい欲求抑えるために、ダイエットのためと、

ゼロカロリーの人工甘味料入りなものをとっても、インスリンは分泌され血糖値はさらに低下→甘味欲求は満たされても、生理的欲求はむしろ高まり、

血糖値を上げるため砂糖などの甘味嗜好品を欲しがり
もっと甘いものが欲しい

と食欲がおさまらなくなるのです

心あたりないですか？食べても食べても満足しないって(￣▽￣；)


人工甘味料ばかりを摂取していると満腹感がわからなくなり、もっともっとという脳になっていきます。。

結果ダイエットに失敗してしまうんですね


人間の食行動は本能的な食欲よりも大脳で学習&形成されます。


肥満は脳の甘味依存症の結果というわけ


たまに使うぶんには、ダイエットの味方になってくれるかもしれませんが、毎日常用していると、

我慢できない人間になってしまいますので、

まず砂糖&人工甘味料に頼らない日々を作っていきましょう

最初はきついです、だって甘味依存症になっているから(>_<)

でも二週間〜一ヶ月してくると

身体も脳も心もフッと軽くなりますよo(^-^)o

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