FC2ブログ

プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2013.12.09

ダイエットを成功させるコツ

走ったり、歩いたり、筋トレしたり、食事節制したりと

ダイエットや肉体改造では
様々な角度から焦点を当てることで、

健康的で病気や怪我をしない理想的な身体に近づけることが

本来のリバウンドしない美しい身体改造ダイエットの近道となります


食事だけで痩せても代謝が下がりリバウンドしますが、運動だけで頑張っても、
食事がめちゃくちゃだと全く美しい身体にはなれません。

だって毎日の皆さんの食事が皆さんのガソリンそれで細胞は作られているからです

ガソリンが古い石油だと車の内蔵部分が錆びてくるし、ハイオクだと、一瞬はいいけれど燃費が悪くなる…

やはりレギュラーでこつこてが最強です(｀▽´ゞ

まあ今はエコカーなどありますが（笑）痩せたい身体に省エネは必要ありません


話逸れましたが、

そしてもう一つ。
意外と適当にされてる

ウォームアップ&クールダウン&柔軟性

これ、トレーニングや食事と同じくらいかなり大切な作業なのです


☆冷えた身体のままでは、筋肉が縮こまって思うように身体は動きません。

☆筋トレで使った身体を沈静させてあげなければうまく疲労物質が抜けず、ダラダラ回復に時間がかかってしまいます。

☆さらに、身体や関節が固いと怪我だけでなく、筋トレ中の可動域も狭くなるし、効かせたい部位にちゃんと効かせられず、おかしな体型になることがあります。

☆身体が固いと血流も悪くなって冷え症になってしまいます。


そんな身体を作っていては、肩凝り腰痛がでてきたり顔まで歪んでくるのですよ(>_<)


常に血流良い状態こそが、正しいトレーニングで身体を動かせ正しいダイエットが可能になり、

結果痩せやすく美しい筋肉が造られるんですね



コメント

コメントの投稿



管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


 | ホーム |