プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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今日は、今年最後のトレーニングDAYとなりましたo(^-^)o

最後は腕&パワーマックスで締めです♪

ジョグ15分&ストレッチ

バーベルカール
インクラインダンベルカール


ナロープレス
マシントライセプスエクステンション
ケーブルプレスダウン
ディップス

ケーブルリア

ドローイン


パワーマックス1分×5セット


前日の脚トレ後のパワーマックスは…気合いですね( ̄▽ ̄;)

でもハムやお尻にうまく効かせれるようになると嬉しいものです♪


さらに目指せ!プリ尻♪

今日は軽めで終了ー、、

といっても元旦も多分ジムです(笑)

皆さん今年はいかがでしたか?


来年にむけ新たな目標と心構えでダイエットや肉体改造、健康促進を目指してください\^o^/

一日はあっという間、一年もあっという間…今やらなければいつやるの?!

今でしょ‼︎。。。。。。。


ちょっと古い…( ̄▽ ̄;)でも本当後回しにすればするほど、大変ですf^_^;

思い立ったが吉日♪2014年は皆さんいろんなことに目一杯挑戦してください♪


お餅食べたら動きましょー( ̄▽ ̄)♪

わたくしは、何年か振りにお正月休みを取り、しばし日本を離れます(`▽´ゞ
もちろん向こうでもジム通いします!(^^)!美味しいものもほどほどに楽しんで、

新年新たな気持ちで、皆さんの身体作りのお手伝いをしていきたいと思っています。


来年もよろしくお願いいたしますo(^-^)o

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