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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2014.01.12

ダイエットと言い訳

ダイエットしたい人から、よく聞きます。。

時間なくて運動できないんです(>_<)

忙しくて運動する時間ないんです(>_<)




だけど、一生懸命で忙しい人ほどこうおっしゃいます。

時間は作るものだ。



みんな与えられた時間は24時間。今日の24時間は、明日にはもうありません。

若いと思っているうちは、若さに頼って、

まぁ明日…まぁ来週…といろんな事を先延ばしにしがちです。

でもこの時期の24時間をどう使うかで、将来の自分が形成されると言っても大袈裟ではないくらい大切な時間です。


今充実して理想の自分になっている、近づいている人達は、必ず今まで相当の努力をしてきていて、時間をうまく使ったその結果の今なんですねp(^^)q


本当にとんでもなく忙しい人や時間のない人は、太る時間もないでしょう(￣▽￣；)


だってプライベートでネットやメールする時間もなかったり、ご飯食べる時間も横になる時間もないから。。お菓子食べる気力もなく寝てしまうでしょう(´Д`)／


そう、意外に時間はなくはないのです。ネット１時間してる間に十分運動は可能ですものo(^-^)o


自分ができそうなことから、おうちでできることからまず習慣化してうまく時間を使える人になると、驚くほどいろんな事ができたり、視野が広がって、

思ってもない出会いや感動、有意義さを体感できてきますよ(^O^)/


どう時間を使うか、時間配分&スケジュール管理できる人が勝ち組に昇格するのです(｀▽´ゞ


わたしも今年はもっと時間を有効に使っていきたいと思います(^O^)/

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