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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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前回は、有酸素運動に焦点を当てましたが、今回はもっと効率的に筋肉を落とさず短時間で脂肪燃焼させる運動について書きたいと思いますo(^-^)o

それはHIIT!!!

日本人は基本嫌いな人がどうも多いようで…

でも海外のスポーツ選手なんかは、結構やってますo(^-^)o

筋トレだけしてればいいんだよっていう時代ではなくなってきました。

筋トレするにも、心肺機能もつけておく必要があるからです。

心肺弱かったら筋トレも、すぐ息上がっちゃうし、何するにも心肺機能は強いほうがいいp(^^)q


そしてこのHIITは有酸素運動の代わりに、
一日15〜20分を週一〜週二だけでよいのです。

というかそれだけ高強度なためそれ以上やると疲労が溜まりすぎてしまいますf^_^;

一回やると三日間くらいは脂肪燃焼してくれるという優れたトレーニング!

めっちゃしんどいけど長時間有酸素運動やってられない!心肺も鍛えながら脂肪落としたい!という人にはうってつけの方法です(^O^)/


さてそのHIITがなぜよいのか?HIITとは??

次の記事で詳しく説明していきたいと思います(^_-)-☆

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