プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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ダイエットで来られる方々の10割f^_^;は、糖質の摂りすぎでトレーニングに来られます☆

そう、みんな食べすぎなのです( ̄▽ ̄;)

野菜やフルーツにも充分糖質は含まれているのに、

朝からパンやシリアル、お昼はパスタ、夜はご飯やピッツアなどなど…

運動量がそんなにないのに、一日中糖質まみれなわけです((゜Д゜ll))


最近糖質を控えているクライアントさんに、久しぶりに糖質を摂ってもらったのですが、、、一言…


もういらない( ̄▽ ̄;)何だか身体重くなるし頭も重いしやる気でなぃ…。砂糖=麻薬って意味わかりました…と。


今まで糖質いっぱいじゃないと耐えれなかった方なのに。

不必要な糖質を摂らなければ不必要な食欲もなくなってきて正常な判断が可能になってくるし、自然と身体や脳が危険なものと判断してくれるようになります。

元々砂糖なんかは、身体が拒否するはずなんですが、摂りすぎでみんな麻痺しちゃっているわけです(>_<)

だからちょっと切れるだけで

あー!食べたい!我慢できない!イライラするーっ!

ってなっちゃうんですよねm(__)m

そう、麻薬の副作用と同じ。

ただし炭水化物に含まれる食物繊維は脂肪燃焼に必要な栄養素☆

野菜や果物は糖質もありますが食物繊維やビタミンミネラルが豊富なのでこういった糖質は摂取すべきです。

サプリメントで摂取したりするのもいいですね♪


どの糖質を選ぶか??それだけで、健康的に痩せてなおかつ病気になりにくい身体が得られるのですo(^-^)o


Body Re:make .パーソナルトレーナー 藤田貢子

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