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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2014.04.08

ダイエットは習慣

さぁ!だんだん薄着になってきました!

そろそろダイエットしなくちゃ(>_<)と焦り始めている方も多いのでは？

本当はもっと早くからトレーニングしにきてーっ!と思うのですが、薄着の季節になってこないと人間焦らないというか追い込めない人は沢山いらっしゃいますねf^_^;


では、さぁダイエットしなくちゃ!となったとき、まず何から始めればよいのでしょう??(゜Q。)??

焦って断食や食べないダイエット、無茶苦茶な運動やトレーニングに走ってはいけませんっ`ε′


☆まず今食べている食事内容、量を把握すること→そこから今後何を変えるべきかどれくらい減らせばよいか決めます。いきなり沢山減らせばよいというものでもなく、必要最低限栄養は摂取しなくては痩せ体質は作れません。筋肉は落とさずにっくき脂肪を落としたいのです!

☆ぐうたらな生活を改める。←階段を使う、散歩する、１駅分歩く、姿勢を正す。ちょっとしたことでエネルギー消費アップと美しい身体作りの始まりです。

☆正しい筋トレを習う←フォームが適当では身体はなかなか変わりません。正しいフォームで行うことが効率的で効果的な一番の近道です。

こういったちょっとしたことを習慣化するだけo(^-^)o

ちょっと気をつけるだけです♪ちょっと気をつけることをちょっとずつ増やしていけば、気づいたころにはいろんな部分に変化が見られるはずです(^_-)-☆

顔を洗う、歯磨きをする、こういった当たり前の習慣と同じように、ダイエットも習慣にすると苦にならず続けることができていくので


まず何か一つを習慣にしてみてください♪

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