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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2014.04.12

体幹とかコアとか。。

一度は聞いたことのある言葉

体幹、コア。

以前もブログに書きましたが、←二年前の記事かな？

体幹だけを鍛えても意味がないということ。

意味がないと書くと語弊があるかもしれませんが、実際人間って二足歩行です。
体幹(コア)(お腹まわりという意識が多いですね)だけを鍛えても脚や背中やらが弱々だったら、

どうなるんでしょう(￣▽￣；)

普段の生活でもスポーツでも、地面から脚に伝わった力が体幹を介して上半身に伝わり腕に力がいきます。

ピッチングやスイングがそう☆

動きの中で連動性が必要なのです☆

そのためにはある程度の全身の筋力がバランスよくついていなければ、いくらコアトレをしたからといって、脚やお尻が弱かったり背中に筋肉全然なかったら、能力向上は？？？

プロアスリートの方々は、基本のウェイトトレーニングをしている上でコアトレーニングを取り入れているので、しっかりした結果がでるんですo(^-^)o

フィギュアだって、テレビでも観たことがあると思いますがあの高橋大輔選手のハードなウェイトトレーニング(>_<)

あのくらいのウェイトトレーニングをこなしながら基盤を作る←このウェイトトレーニングだけででも体幹は鍛えられます。

基本の基本を見逃したり飛ばしたりして、流行りのものだけに飛びつくのは、


ちょっと待った(+_+)です☆

身体は一部分だけ鍛えたからといって、運動能力が向上したり、痩せたりするものではなく、全身をバランスよく鍛えるという当たり前の基本が大事なのですo(^-^)o

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