プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


前回IGFについてちょっと書きましたが、

次はダイエットやアンチエイジングでも話題の


成長ホルモン!


成長ホルモンとは脳下垂体前葉のある細胞から分泌されるホルモンで、肝臓に作用してIGFー1の分泌。その分泌されたIGF-1によって様々な組織成長が促されます。

※脳下垂体→脳の腹側に存在していて副腎皮質ホルモン(コルチゾール)や甲状腺刺激ホルモンも、ここから分泌されます☆

成長ホルモンは、糖代謝や成長に関与したり脂肪がつくことを抑制する効果があるとよく言われてますね♪

でも、成長ホルモンそのものが筋細胞に作用してタンパク同化を高めるのではなくて、筋のIGF-1の分泌を高めるような働きがあるということ。


簡単にまとめると、成長ホルモンとIGFが分泌される場所は異なりますが、そこの連携プレーがキーポイントになるということですね(^_-)-☆


人間は一つの作用だけで痩せたり太ったり、生きたりしてるわけではないんです。

どんなことでも連携プレーが必須(`▽´ゞ

これだけを活性させれば…これだけを食べれば…
これだけをやれば…

身体が変わるという単純なものではないのです(´Д`)

目先の簡単に痩せますよ♪的な広告に

安易に騙されないようにってことですねo(^-^)o

一瞬痩せても来年はだいたいリバウンドしてますf^_^;

それは、あまりにも努力と時間とお金が、もったいなさすぎるので着実に理想を手に入れる地道なトレーニングとクリーンな生活習慣を身につけてくださいo(^-^)o

さぁ、そろそろ成長ホルモン、IGF、トレーニングの関係性を書いていきたいと思います( ^^)Y☆Y(^^ )

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