プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


テレビで、取り上げられてましたね

マイオカイン☆←筋肉から分泌されるホルモン

筋収縮で産生され、インターロイキン6などの総称。


とその前に、テレビ内で血糖値が高くひっかかっていた女性先生…

炭水化物や糖質は好きじゃなくほとんど摂らないんだとか(´Д`)

なのに、高血糖でひっかかったのは…





って好きな食べ物

赤ワインとチーズ!
ってなってるじゃないですかっ((゜Д゜ll))

糖アルコールは、ぶどう糖より血糖値あげますし、そもそも赤ワインは糖質たんまりです( ̄▽ ̄;)

少量ならまだしも…体型的にかなり飲まれているような( ̄▽ ̄;)

糖質と脂質のマリアージュは、肥満まっしぐらです)゜0゜(ヒィィ



なので糖質制限したら血糖値上がるってことはないのですf^_^;←逆に糖尿病の方はカロリーよりまず糖質制限ですね☆


マイオカインだとかグルカゴンだとか成長ホルモンだとか、いっぱいダイエットに関わるホルモンは、身体中から分泌されていますが

そんな難しいことは考える必要はなくって


☆適度な運動をこまめに習慣化すること

☆的確な刺激を筋肉に与えること

☆脂肪を溜め込まない食生活をすること

☆睡眠時間確保


これをしてれば、健康的で若々しい、理想の身体に近づきますo(^-^)o

一回やれば激変する‼︎みたいな魔法は残念ながらなく、毎日、毎回の積み重ねで、結果が現れるので、焦らず着実に自分に合った強度とペースで脂肪を脱ぎ捨てて行ってください(^_^)


ちなみにわたしは単なるオタクなので、たまにわけのわからない頭が痛くなるようなblogを書くときがありますが、ご了承くださいませ( ̄▽ ̄)趣味ですψ(`∇´)ψ

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