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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2014.05.29

疲労回復の鍵は首にあり‼︎

目覚めても身体が重い。

本を読む気力がない。

視力が落ちたような、、。


身体が固いと疲労回復は遅く、代謝機能が落ちているので、

細胞や血管に老廃物が溜まってしまいます。←そのせいで栄養も酸素も運ばれないため、呼吸がしにくかったり、食べてもやる気が戻らないという悪循環に陥ってしまうのです(>_<)


特に首は全神経や血管が通るところで、身体の中枢の脊髄が通る場所。

この場所を温めることで肩や腰、全身の血液循環をよくして身体全体の疲労をとることができます(^O^)/

半身浴ではなく、首までつかり、お風呂から上がってもタオルを首に巻いて温度を下げないようにしてみてください。


普段の姿勢や癖を治さなければ、完治はしませんが、最近は首以外に身体全体が冷たい人が多いようです。

エアコンなどで外から冷えていたり冷たいものを食べて内臓から冷えていたりも気をつけなければいけません。

そして、現代病、、、

パソコンやスマホを下を向いてずっと触っていることで、おかしな角度で凄い負荷が頚椎や肩、背中、腰にかかり、その周りの筋肉がカチコチになってしまっています(>_<)

これでは、身体の不調は悪化する一方ですし、首のシワや二重あごの原因にもなってしまいます!
←美容には大敵((゜Д゜ll))

普段の姿勢を見直し、ストレッチや温めからまず始めてみてくださいo(^-^)o

正しい姿勢は筋トレを正しくしていれば、勝手に身につき、肩凝り、疲れ知らずになっていきますよ(^_-)-☆

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