プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


意識の大切さ

トレーニングしていて最近改めて思います、、、

筋肉への意識の大切さ☆

とにかくヘビーな重さでやるとか教科書通りに回数こなすとか

そういうこと以前に


どこを今鍛えていて、筋肉をどう動かしたら無駄なくヒットするのか?

さらには無駄なくヒットさせるためには、呼吸、首、顎、目線、胸、骨盤、膝、足首などをどう設定すると、変な負担なくトレーニングできるのか?


トレーニング始めたころは、とにかくどんどん重量あげていきたいって思う一心でしたが、


急がば回れ&原点回帰


美しい均等な筋肉をつけるには、まずは重さより美しいフォームやタイミングや可動域だったりします。

今週は、個人的に原点回帰で、ハイレップでとにかく無駄なく対象部位をオールアウトさせる週にいたします(`▽´ゞ

美しいフォームは、怪我回避もできますし、怪我は絶対回避しなくてはなりません!

怪我ありきの肉体改造、ダイエットはご法度(>_<)


すでに昨日やった背中が激痛、、、端から端まで効いた感あります(笑)

特に女性は、男性より神経伝達がちょっと不得意な方が多いです。

なので、まずは、しっかり美しいフォームと呼吸と意識トレーニングを身につけてみてください(^_-)-☆

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