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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2014.06.19

脚痩せするトレーニング

やっぱり女性は、脚を細く、足首も細くしたいですよね(＃^.^＃)

スキニーデニムやスカート履くにも、やっぱり引き締まっていて、細いところは細いのがスタイルよく見えますし♪

ただ単に枝のように真っすぐ細いのではなく、めりはり脚を目指していきましょう(^O^)/


さてさて、、、日本人は何でめりはり脚じゃないんでしょうか(>_<)


同じアジア人でも、日本人は得に脚だけでなく全体的にバランスが何だか変…。


その原因の一つが



歩き方!!!


日本で、綺麗な歩き方をしている人を街中で見つけるって皆無に近いです(￣▽￣；)

何だか原始時代に戻ったのかのように、顎が前にでて、猫背でお腹がでて、骨盤後傾している…

さらにＯ脚の多いことΣ(゜ロ゜ノ)ノ

ＸＯ脚も多いですね☆


確かに、細いんですけどね、、、


電車で座っていても、膝をつけて座っている女性が…


少ないっf^_^;


おばあちゃんのほうが姿勢よく座られていて、いつも女性として素敵だなって思います(＃^.^＃)

姿勢とか歩き方、特に後ろ姿って年齢が現れる場所でもあるんですよね。

だから姿勢が美しい人は、やっぱり若くみえるし、魅力的です(^_-)-☆

そして、歩き方、座り方、どれも意識するだけで、みるみる脚の形は変わってきます。


ちなみに、足首を細くしたいなら注目すべきは、ふくらはぎより踵!!

踵、股関節、筋肉の使い方されわかれば美脚も夢じゃないですよ(^_-)-☆

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