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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2014.06.30

新しい刺激と身体改造

肉体改造にしてもダイエットにしても

トレーニングと食事はとても大事な二本柱ですが、毎日毎月ずっと同じものばかりだと身体が慣れてしまい、


痩せなくなったり、筋肉が付きにくくなったり息詰まってしまうことがあります(>_<)


そんなときトレーニングメニューをちょっと変えたり食事にちょっと変化を加えるだけで

またダイエット、肉体改造が順調に進みはじめますo(^-^)o


わたしの場合先週から食事は変えず


100rep法を取り入れてみました♪


あとはトレッドミルでインターバルトレーニング(ダッシュ)をしていたのを、

外の公園で今ダッシュしています(￣▽￣；)ちょっと、、、恥ずかしいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


どちらも新鮮で、インターバルなんて同じように思えますが外で猛ダッシュするとありえないくらい腹筋やハムが筋肉痛になります(￣▽￣)ψ


短距離走の選手が身体バキバキな理由もわかりますね♪

こうやって身体に変化が見られなくなったなぁと感じたら今やっているトレーニングや食事メニューを、ちょっとだけ変えてみることをオススメ(^_-)-☆

一度にすべて変えてしまうと、どれによって身体が変わったのかわからなくなるので、わたしはちょっとずつ変えてみています☆


ずっと同じダイエット、同じトレーニングから変えるって少し不安な人もいるかもしれませんが、マイナスになることはないですし、自分の身体で試してみるってとっても為になりますよ(^_-)-☆


100repsについては次回お話いたします(｀▽´ゞ


Body Re:make .パーソナルトレーナー 藤田貢子

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