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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2014.07.05

バランスが基本

痩せるにも筋肥大にも肉体改造にも

すべてにおいて


バランスが大切です。


☆食事のバランス
☆トレーニングと休養のバランス
☆メンタルとフィジカルのバランス
☆身体自体のバランス

などなど

どれかのバランスがおかしくなっていると、いくら頑張っても中々思うような結果がでません(T_T)


極端にカロリー制限しすぎたりしてもストレスとリバウンドがついてくるでしょう、、、


筋肉早く付けたい、肉体改造したいからといってトレーニングをやりすぎてオフ取らないと回復しない時なのに、休みなくやりすぎても筋肉が萎縮してしまうだけです。


特に女性は、メンタルに左右されやすい生き物☆恋愛や仕事などで上手く行ってないときってやる気でなかったり、イライラして食欲に走ってしまったりしてしまいます(；´・`)ネガティブマインドにならないような、思考の変換練習が必要です。


筋トレで身体を鍛えているのであれば、同じくらい関節や筋肉の柔軟性もとても大切です♪


このように、どんなこともバランスって大切なんですよねp(^^)q


自分を客観視できる眼を養う、周りの意見も取り入れてみると新しいことが見えてくるし、停滞期だった身体が、

いきなり変化しはじめたりもしますよo(^-^)o


最近オフを取り忘れていた自分へのブログです(￣▽￣；)

アクセルしか付いていないので、そろそろブレーキをつけなければ(￣▽￣；)

アクセルとブレーキもバランスですね(´Д`)


ということで、みなさんも

頑張りすぎない程度に身体変化を楽しみながら頑張ってください(￣▽￣)ψ






Body Re:make .パーソナルトレーナー 藤田貢子

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