プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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もうそろそろ、梅雨明け、、、

すでに夏バテしそうな暑さですね(ι´О`ゞ)

だけど、こんな暑い夏なのに

あんまり汗かかないf^_^;って人いませんか?


それは、おデブ体質になる前症候群かも?!


体温が低く代謝が下がっているから(>_<)

体温が低いと、、、


痩せにくい身体になってしまいます(;´・`)

免疫力も低下してしまいます。

お肌もカサカサになってしまいます。


身体のすべてにおいて新陳代謝が下がってしまうんです(T_T)


原因は、無茶苦茶なダイエット、運動不足、冷たいものばかり口にする、カフェイン取りすぎ、クーラーづけ、お風呂に浸からないなど。

当てはまるものが一つでもあれば、代謝低下に気をつけて(´Д`)!


日本には湯舟に浸かるという素敵な文化があります♪
しっかり浸かって汗をかいて毛穴から老廃物を出し切りましょー(^O^)/

そして暑いからといって、あまり冷たいものばかり口にすると内臓が冷えてしまうので、外は冷やしても内臓は冷やさないように気をつけてくださいねo(^-^)o

筋肉を動かすことは基礎代謝アップにもうってつけ!

今後太りにくい身体になるために、筋肉も動かして付けて代謝をあげておきましょう(^_-)-☆



Body Re:make .パーソナルトレーナー 藤田貢子

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