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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2014.07.30

コルチゾール君の性格

ストレスホルモン

コルチゾ-ルが分泌されると身体は一体どうなるのでしょう？？


☆成長ホルモン抑制
IGF-1の発現も低下させます。←筋肥大には困る現象ですね(>_<)

☆テストステロンレベル低下

☆脂肪蓄積
筋肉の分解だけでなく体脂肪蓄積を促進してしまいます。
←ハリのないぼてっとした体型になっちゃうってことですね(ノ゜O゜)ノ

☆免疫低下


などなど、、、

ストレスホルモンが分泌されていいことってないわけです(>_<)


前回トレーニングでもコルチゾ-ルが分泌されると言いました。

ではトレーニングしたら身体に良くないのか？というとまた別で、


適度なトレーニング→休養&食事を繰り返すことで、身体はストレスに強くなっていきます。

適度なストレスって人間には必要なんですよねo(^-^)o


いろんな壁を乗り越えた人って精神的にも強くなりますよね☆それと同じことがトレーニングでも起こっていて、前回のトレーニングストレスよりも強いストレスに対応できてくるようになるんです(^_-)-☆

でもそのためには、がむしゃらにトレーニングするんじゃなくて、

適度にが大切っ!

そして、トレーニングのためには栄養や休養もとっても大切です。


痩せたい、身体変えたい!という人は

☆適度なトレーニング
☆必要な時に必要なだけ栄養摂取
☆定期的な休養


を厳守して行えば理想な身体に変わっていきますよo(^-^)o



Body Re:make .パーソナルトレーナー 藤田貢子

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