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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2014.08.07

ダイエットをやめてみる。

毎日、毎日ダイエットで頭いっぱいってことになってませんか??(゜Q。)??


もちろん毎日、正しい生活をして気をつけることは、とても大切ですし、日々の積み重ねで

今後の自分が作られていきますo(^-^)o


でも、その積み重ねがあまりにも苦痛だったり、それしか考えられなくてダイエットに振り回されているようなら、


新しい方法に変えてみることも検討したほうがいいかも？


イライラが止まらない
人に当たってしまう
喜怒哀楽がコントロールできない

など自分の心をコントロールできなくなっているときは、

そのダイエットが間違っている、もしくは過剰なストレスになっているということ(>_<)


客観的にみてもらうこともとても良い解決法ですし、一旦ダイエットという概念を捨ててみるのも新しい解決法になるかもしれませんo(^-^)o


たまには、ダイエットって思うことをやめる♪


ビルダーさんたちは、チートという日を一日設けて好きなものを食べることをしていたりします。

代謝アップのためでもありますが、


ストレス解放DAY&ご褒美DAYを作ってあげるのもありだと思いますo(^-^)o


運動を二、三日休んで旅行に行ったり違う趣味に没頭してみたり、、、


たまには脳からダイエットという文字を忘れさせてあげることで


気分もリフレッシュ&新たにダイエットに臨める気力が沸いて来るはず(^O^)/



Body Re:make .パーソナルトレーナー 藤田貢子

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