プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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筋トレ後の有酸素運動は、脂肪の燃焼のために最高‼︎というのは当たり前になってきていますが、毎回同じような種類、例えば毎回ジョギングなどだと、筋トレと同じように身体は慣れてきてしまいます(・_・;

慣れてくると燃え方も悪くなり効果が減っちゃうのです、、、

今日はジョギング、明後日はバイクなどというようにいろいろな有酸素運動を取り入れると効果加速していきますよ( ̄^ ̄)ゞ


いろいろな種類だと、それぞれ使う筋肉も違って全身の血流も良くなるしバランスも良くなります(^^)


筋トレで脂肪分解して、有酸素で脂肪燃焼‼︎さらに、ストレッチで可動範囲を広げるだけでなく、老廃物の流れをよくし、溜にくい体に^ - ^




今私がとってもお気に入りなのが、このクロストレーナーです(≧∇≦)



全身運動ですが普段走ったり筋トレしている私でも、お尻やモモウラ、ふくらはぎが筋肉痛になるほど(((o(*゚▽゚*)o)))

めっちゃしんどいわけでもないのにジワジワ効くんですよね(^ ^)



Body Re:make .パーソナルトレーナー 藤田貢子

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