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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2014.09.05

ダイエットにミューズリ

ハワイのアサイボールが流行りはじめてから、

ミューズリを砂糖やハチミツでちょっと固めた

グラノーラがここずっと流行ってますねo(^-^)o


わたしもグラノーラは、大好き!なのですが、

カロリー、糖質、脂質ともに


かなり高い(￣▽￣；)


食物繊維入ってるけど、これはもう☆おやつ☆の部類かなと。


なので、ダイエットや身体を気にする人には



左のミューズリがオススメ♪


ハワイのアサイボールが流行りはじめてから、

ミューズリを砂糖やハチミツでちょっと固めた

グラノーラがここずっと流行ってますねo(^-^)o


わたしもグラノーラは、大好き!なのですが、

カロリー、糖質、脂質ともに


かなり高い(￣▽￣；)


食物繊維入ってるけど、これはもう☆おやつ☆の部類かなと。


なので、ダイエットや身体を気にする人には



左のミューズリがオススメ♪

2014090522571492b.jpg


砂糖で味付けしてなくオーツなどにドライフルーツやナッツが混ざっていて、とってもさっぱり、罪悪感なく食べれますp(^^)q

あっさりだけどヨーグルトなんかに混ぜて食べると、満腹感もしっかり&美味しいですよ♪


そして右のチョコが入ったほうは、、、

グラノーラタイプなのですが、


激うまです(￣▽￣)!!


これは、甘いので、わたしはチートの時に楽しんでいます(o^〜^o)←食べだすとやめられなくなっちゃうくらい美味しい(^〜^)♪


このままでもヨーグルトにでもいいですね＼＾o＾／
ファミリアのシリーズってどれも栄養価が高いほうなので、甘いもの食べたいときには最適かもですね♪


シリアルソムリエ（笑）としては、まだまだ美味しいシリアル、グラノーラ、ミューズリをちょっとずつ紹介したいと思います(o^^o)



Body Re:make パーソナルトレーナー 藤田貢子

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