プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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痩せるには!

筋肉つけるには!


毎日、毎日120%で全力投球(ノ゜O゜)ノ


と言いたいところですが、そんなに人間の身体や心は強くもなく、、、

やりすぎてしまうと、いずれどこかに故障がでたり、疲労が溜まりすぎて、

余計痩せなくなるという現象が起きてしまうんですよね( ̄▽ ̄;)


以前お話したコルチゾ-ル←ストレスホルモンなどのせいですね☆


早く結果出したいからと、

毎日、毎日限界超えるまでのトレーニングや

かなりのカロリー制限などは、

いずれ身体が悲鳴をあげてしまいます(>_<)←全然大丈夫だというタフな方もいますが、稀ですf^_^;


頑張るけど、頑張りすぎない♪

節制するけど制限しない♪

ちゃんと休養とご褒美をあげる♪

頑張る人ほど、ちょっとした脱力があえて必要で、自分に少し優しくなるだけで

身体はストレスから解放されて、やる気も復活&結果をだしてくれるんです


何でも


腹八分目でいきましょー(´Д`)


←今月のわたしの目標ですf^_^;


Body Re:make パーソナルトレーナー 藤田貢子

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