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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2014.09.24

スタイルのいい身体になりたい


ボディラインを整えるためには

筋トレってとっても有効な方法ですo(^-^)o

だけど、筋トレで太くなったという女性も多くみられます。



我流でなんとなくやってると、使わなくていいところに力が加わって太くなったように見えてしまうんですよね(￣▽￣；)

歪みが全くない人ってほとんどいませんが、
Ｏ脚やＸ脚、ＸＯ脚のままトレーニングをしていると

更に歪みがでてきたり、思い描いていた形にならなかったりしてしまいます(>_<)



最近は、股関節が固い女性が凄く多いように見受けます。


股関節が固いと、歪みだけでなく、いくらトレーニングしても

お尻ペタンコだったり、太ももの外が張ったり、、、膝や股関節に炎症が起きてしまうことだってあるんですよ(ノ゜O゜)ノ



美しい身体のラインを作る、くびれのある身体に仕上げるには

歪みを矯正しながらの筋トレと股関節を自由に動かせる柔軟性が必要!!!

股関節が柔軟になればお腹だって凹んできます。

血流、リンパの流れもよくなるから、代謝が上がり痩せやすい体質に変わってきます。


がむしゃらにトレーニングではなく、


自分の弱点を把握し、身体バランスを整える、ちゃんと身体を上手に動かす。

ここを意識するとしないとでは結果が全然変わってくるので、

よーく自分の身体を観察してあげてくださいo(^-^)o

Body Re:make パーソナルトレーナー 藤田貢子

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