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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2014.09.25

ダイエットを始める前に‼︎

先日テレビで、めっちゃ痩せたビフォーアフター特集が放送されていましたo(^-^)o

一年かけずに、50キロ以上のダイエット!!!


確かに凄いです(ノ゜O゜)ノ

ダイエット内容は、ジョギングと食事制限が主体のようでした。



でも、、、皮膚のたるみが酷く残っていて、、ダイエットを頑張った証と言われていましたが、


ちょっと間違った無茶なダイエットではなかったのかなと客観的に感じたわたしですf^_^;


食事制限では、筋肉に必要なタンパク質はほとんどとってない感じだったし、カロリー摂取があまりにも低い(>_<)

有酸素運動はしていたけれど筋トレをしていない。


うーん(゜_゜)50キロ落としたうちの半分くらいは筋肉まで落としちゃったんじゃないだろうか(´〜`；)


頑張った勇気や努力はとても素晴らしいものでした。

でも、大事な筋肉まで落としてしまっては、ダイエットは失敗になってしまいます。


だって筋肉が落ちたということは、代謝まで落ちたということだから(>_<)


時間をある程度かけて、筋トレと食事療法で落とした場合、皮膚の弛みもほとんど見られません。


体重を落としたい!一心だけで、無茶苦茶にダイエットしてしまうと、後々見た目だったり、代謝だったりに影響してしまいます。



ダイエットを始めようと決めたときには、一旦冷静になって(´Д`)


痩せたとき、どうなっていたいのか？じっくり考えてみてください。


☆ただ体重という数字だけでいいのか？


やっぱりせっかく痩せるなら、綺麗になりたいし、何年後かもリバウンドはしていたくないなって、わたしは思います(☆＿☆)


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